宝宝挑食偏食小妙招 怎样提高宝宝食欲

宝宝挑食偏食小妙招怎样提高宝宝食欲 宝宝挑食偏食小妙招

1。改善饮食和营养

挑食的宝宝胃口不好，对大部分食物都不感兴趣。这个时候你就要注意三餐的结构是否有问题了。马宝可以把难消化的硬食物变成容易消化的软食物，然后给宝宝补充一些消化元素，打开宝宝的食欲。

补锌

挑食的孩子一般缺锌(如果不确定是否缺锌，可以去医院查微量元素)。锌是唾液中味觉激素的成分之一，儿童缺锌会影响其味觉和味蕾功能。适当补锌可以改善孩子挑食。

补充膳食纤维

如果消化问题影响了宝宝的食欲，可以多给宝宝补充膳食纤维。膳食纤维体积大，可以增加胃肠蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，有利于肠道的正常运转，避免食物堆积。

铁摄入量

铁占人体的25%，主要以铁蛋白的形式储存在钢坯和骨髓中。缺铁不仅与贫血和腿抽筋有关。要知道，体内严重缺铁也会导致宝宝厌食挑食。家长要特别注意。

### 怎样提高宝宝食欲

1。丰富你的饮食

再好吃的饭，每天吃下去也会很无聊。比如有的家长天天给孩子蒸鸡蛋，很少换换花样，孩子吃多了会腻。要保证宝宝不会长时间吃腻，可以在食物制作的模式上大做文章。

变形变色

如果饮食单调，孩子更容易造成挑食、偏食等不良习惯。我们应该经常装饰菜肴来吸引孩子们的兴趣。

食品掺假

面对挑剔的宝宝，可以把宝宝不喜欢的食物混入宝宝喜欢的食物中。搅拌的时候要注意规律性，一次不要搅拌太多，这样宝宝就不会太敏感发现有猫腻了。刚开始可以少量添加，等宝宝习惯后再逐渐增加。增加到一定程度，宝宝就习惯了。

调整烹饪

除了改变宝宝辅食的模式，调整烹饪方式也可以改善宝宝挑食的问题。对于宝宝不喜欢的食物，妈妈可以改变煮、蒸、煮、炖的烹饪方式，让食物更香更软。

不过，宝宝最常用的烹饪方式是蒸，这样可以更好的保留食物的营养成分，也更适合宝宝的肠胃消化。

2。调节饮食的味道

不管是母乳喂养还是奶瓶喂养，1岁前宝宝接触到的饮食口味都是无糖、无盐、无添加剂，而1-3岁的味蕾正处于快速发育期。适当的味觉刺激可以帮助宝宝味蕾的发育，在饮食中加入糖、盐等调味料可以刺激宝宝的食欲。