共情——这节妈妈必修课，你一定要知道！

共情——这节妈妈必修课，你一定要知道！ 现在的育儿书籍，都会提到“共情”这个词。很多妈妈们也在使用这个技巧，当孩子生气或者伤心时，会感受到孩子的情绪并加以说明，告诉孩子此刻的情绪感受是什么。其实，“共情”可以算作妈妈的一堂必修课，这也是今天的话题。

1|对同理心的误解

共情是情绪管理的重要方法，但在实际运用中存在几个误区:

误区一:同理心是指出孩子的感受

误区二:共情的目的是尽快解决问题

但事实上，共情并不能马上解决当前的问题，也不能马上让孩子不哭不闹；因为换位思考不是居高临下的指责或者命令，而是把自己放在孩子的位置上看问题，知道孩子此刻的情绪是什么，产生情绪的原因是什么，下一步想做什么？真正的同理心会让孩子感到被理解，被尊重，被爱。

2|真正的共情沟通是什么样的？

孩子在商场看到自己喜欢的乐高汽车，一定要买回家。父母拒绝购买，因为家里已经有很多乐高汽车了。因为孩子的要求被拒绝，他开始大吵大闹。

这样的场景相信妈妈们都不陌生。接触过共情技巧的妈妈们是如何处理这个问题的？

第一种沟通方式:

妈妈说:“我知道你现在很生气，很生气，还有点难过。但是你知道我们已经给你买了一些乐高汽车。你根本不需要买这个。如果你再这样无理取闹，我会生气的”。如果孩子继续哭，我们可能会说这样的话:“你继续这样我就不和你说话了。我要回家了。如果你想哭，就在这里哭。我不管你。”然后，我们假装走开，孩子哭着跟上，乖乖回家。问题解决了，但是孩子的情绪问题真的解决了吗？

口袋育儿观点:这种做法虽然点出了孩子的情绪感受，但仍然不是共情。当我们这样说话的时候，孩子们仍然感受到来自父母的命令和指责。我们不理解孩子的哭闹，接受孩子的情绪，批评的严厉语气不尊重孩子。孩子们根本感受不到我们的爱。这种方式会导致矛盾和冲突不断升级。

真正的共情，不仅仅是指出宝宝的情绪，还要了解宝宝情绪产生的原因，然后和他一起寻找解决问题的方法。父母要做到两点:冷静和耐心。最重要的是让孩子感受到父母的爱。

怡宝见水就想玩。我说:“妈妈也喜欢玩水。我们可以一起玩。但要求只有一个:能不能让妈妈一直牵着你的手？”怡宝说:“没问题。”

第二通信方法

妈妈:“宝贝，你现在生气了，生气了，有点伤心了，是不是？”

孩子继续哭，可能一边哭一边回答“嗯”

妈妈:“你很想买这辆乐高车，但是妈妈不给你买，所以你生气了。你以为妈妈不喜欢你了？”

孩子哭得更大声了:“你为什么不给我买？为什么不给我买？”

妈妈:“我知道宝宝现在有点难过。妈妈拒绝给你买乐高汽车，你一定很难过。你们可能都觉得妈妈不爱你了。但是妈妈一直爱着你。如果你觉得以后可以跟妈妈说，我就告诉你我为什么没买这辆车，好吗？”

过了一会儿，孩子在妈妈怀里不哭了，可能是几十秒，几分钟，甚至更久。这需要大人的耐心，心情一定要平静。拥抱和背部抚摸会让孩子很快平静下来。

孩子:“妈妈，我现在可以和你说话了”[h/]

妈妈:“虽然我今天不给你买这辆车，但是我还是很爱你。无论什么时候妈妈都爱你。宝宝一直都知道这个吧？”

孩子笑了:“是啊，我也爱妈妈。”

妈妈:“嗯，妈妈也能感觉到你很爱我。妈妈不是因为家里有好几辆乐高车才给你买的。看看这家商店。如果你喜欢，妈妈会把它们都买下来。我们的家会变成乐高商店吗？孩子们都是来我们家玩的吗？”

孩子笑了:“那不好。”

妈妈继续说，“那我跟你商量一下，如果你真的喜欢这辆乐高车，你可以十天不买任何东西就做出来。十天后我们再来，如果你确定还想要，妈妈给你买，好吗？”

孩子:“好的”，然后拉钩回家。

母亲有平和的心情，温柔的表情，让她和孩子产生同理心，孩子就会感受到父母的爱，意识到自己被尊重和理解，问题也就迎刃而解了。

3岁以内的孩子可能会迷恋任何东西，玩具，零食等。十天之内。到时候让他自己选吧。很多孩子最后都没有达成这个协议。但是如果一个孩子真的十天不买任何东西，他会有这个乐高玩具。意志力这么强，买个乐高作为奖励不是很好吗？3岁以上的孩子可以延长到一个月(延迟满足一直是心理学提倡的培养孩子自制力的有效手段。)

怡宝坚持要我拖着鞋子，和他一起走在鹅卵石路上。我问为什么，怡宝说:“上次我们拖着鞋和爸爸在公园跑道上跑，我们玩得好开心。”这个理由真的不可抗拒。看来，儿童世界真的需要用心倾听。

3|有爱才会有真正的感同身受

人本主义心理学家罗杰斯主张共情和无条件的积极关注，这不仅是心理咨询的技巧，也是我们养育孩子时应该有的态度。在维基百科中，“共情”一词被解释为能够感受他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，站在他人的角度思考和处理问题。

用更直白的话来说，共情就相当于我们日常生活中所说的“同理心”。要求妈妈把自己当孩子看待，站在孩子的角度思考和行动。只有这样，孩子才能感受到爱和关心。

很多时候，我们和爱的人产生矛盾。恋爱婚姻中的各种作品不就是为了一个爱情的证明吗？作为母亲，我们比任何人都更能理解。不管是谁的错，出了事，一个拥抱就能解除所有的委屈，孩子也可以吗？

爱是万能的。育儿，婚姻，工作，朋友，生活中所有的交流，只要有爱的共情，一切问题都可以迎刃而解。从这个角度来说，育儿不就是父母的自我成长吗？作为母亲，先从育儿做起，掌握共情的沟通艺术。