婴儿睡眠对照表_宝宝睡眠宝典

宝宝睡眠求“量”更求“质”

　　现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来好处。正确的做法是：给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他，更不要抱他，否则他会睡不深。中山市人民医院心理健康科的石医生介绍说，儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。

　　不良睡姿反映儿童不同病症石医生介绍到，小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。例如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。

　　医生提醒到，许多疾病是会影响到小儿的正常睡眠的。父母应当及时发现孩子睡眠中的异常情况，自己无法解释时，就去请教医生。

　　创造良好睡眠环境当孩子晚上少睡几个小时，哪怕少睡几分钟，都会影响孩子第二天的行为方式，因此，家长应重视睡眠对儿童的作用，尽量让他们保证充足的睡眠时间，为孩子创造一个睡眠环境。保持室内空气尽可能清新，光线略暗，没有嘈杂声。如能按时在良好的环境中入睡，孩子会形成固定的睡眠节律，有利于形成良好的睡眠习惯。对很难入睡的幼儿要采取陪他睡觉、与他谈话或讲故事的方式，让他安然入睡。