幼儿严重缺钙怎么补

幼儿缺钙怎么补 幼儿缺钙的补钙方法一奶类和奶制品

1。原因:

奶类食物中的牛奶钙容易被宝宝吸收，在服用牛奶补钙的同时增加了牛奶中蛋白质的摄入。

2。建议:

牛奶是宝宝最好的补钙食物，如牛奶、羊奶、母乳等，都富含钙。母乳和婴儿奶粉含钙丰富，如100毫升婴儿奶粉含钙50毫克，母乳含钙30毫克。

### 幼儿缺钙的补钙方法二豆类和豆制品

1。原因:

豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1、维生素B2和烟酸等。，长期食用可以获得丰富的营养，预防骨质疏松。

2。建议:

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。除了豆制品，我们还经常吃河鲜和海鲜，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。还能达到补钙的目的。

### 幼儿缺钙的补钙方法三坚果类食物

1。原因:

因为含有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量的钙，所以有抗衰老的作用。经常吃可以壮骨强身。

2。建议:

这类食物有杏仁、花生、松子等。

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