维生素b1长期服用会有副作用。
长期单独服用维生素B1会导致神经紧张、抽搐、失眠、恶心、过度焦虑等症状。我们每天的摄入量要遵医嘱，不能随意服用。
### 维生素b1有什么作用
说完了维生素b1的副作用，我们来看看它有什么作用。
1。有助于缓解疲劳
维生素B1被称为精神维生素。这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有很好的影响，可以改善精神状态，消除疲劳。
2。它帮助消化
维生素B1的重要作用是调节体内的糖代谢，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1还可以促进新陈代谢和消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有美化皮肤的作用。
3。有助于缓解晕车和晕船的症状
晕动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。指出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。当人体内耳的前庭平衡感受器受到过度运动的刺激，前庭器官产生过量的生物电，从而影响神经中枢时发生的。
4。预防婴儿脚气病
婴儿脚气最主要的表现不是“脚”，而是全身各个器官都会受到影响。脚气的症状有轻有重，大部分孩子都是轻度的。但是，如果我们不及时治疗，疾病会继续发展，严重时会危及生命。患脚气病的儿童常出现轻度腹泻、声音嘶哑、易怒、夜哭、不能吃奶、心跳加快，甚至嗜睡、昏迷、抽筋等症状。他们的脚微肿，用手指用力按 时，出现凹陷。压力解除后，这种压抑感不可能马上消失。
### 维生素b1的用法用量
1。成人每日推荐摄入量为1.0~1.5毫克。妊娠期和哺乳期每日1.5~1.6毫克；如遇疾病、压力、手术等情况，应增加必要的剂量。
2。内服:脚气:成人5-10mg一次，一日3次。儿童每天10毫克；维生素B1缺乏:成人一次5-10mg，一日3次；儿童每日分次服用10-50毫克:妊娠不足:每日5-10毫克；酒精中毒引起的维生素B1缺乏:每天40毫克。
3。每日推荐膳食摄入量:4-6岁儿童0.9mg；成人(男性)1.4毫克，(女性)1毫克；孕妇1.4毫克；哺乳期妇女1.5毫克。
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