吃维生素一天吃几粒

维生素b2一次吃几粒 维生素b2一次吃几粒：预防用量

1。成人:推荐每日膳食摄入量为青年男性和成人1.4~1.8毫克，青年女性和成人1.2~1.3毫克，孕妇1.6毫克，哺乳期妇女1.7~1.8毫克。正常饮食可以达到以上推荐要求。

2。儿童:每日膳食推荐摄入量，出生至3岁婴儿0.4~0.8mg，4~6岁儿童1.1mg，7~10岁儿童1.2mg。正常饮食可以满足以上推荐要求。

### 维生素b2一次吃几粒：治疗用量

1。成人:治疗维生素B缺乏:5~10~35mg一次，每日10~35mg几天后减少到所需的补充饮食量，每天1~4毫克。

2。儿童:治疗维生素B缺乏:12岁及以上儿童每日3~10mg。几天后改为补充膳食需要量，热量摄入为每4千焦(1千卡)0.6毫克。

提示:

因为不同厂家生产的维生素b2规格不一样，建议你具体吃几片。你可以根据外包装上的说明推断剂量。

### 缺乏维生素b2有什么表现

1。体内长期严重缺乏维生素B2是疾病和肿瘤的根本原因。

2。各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉和肝硬化也是由维生素B2缺乏引起的。

3。痔疮也是由维生素B2缺乏引起的。

4。女性的宫颈糜烂也是由维生素B2缺乏引起的。

5。所谓的“上火”是一种短期和急性的维生素B2缺乏症。

提示:及时补充足量的维生素B2会减轻这些症状，直至痊愈。

### 维生素b2有什么作用

1。促进发育和细胞再生；

2。促进皮肤、指甲、头发的正常生长；

3。有助于消除口腔、嘴唇和舌头的炎症；

4。提高视力，缓解眼疲劳；

5。与其他物质相互作用，帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。