女人太瘦了怎么增肥

太瘦了怎么增肥 太瘦了增肥的方法一原因诊查

1。原因:

一般情况下，体重不足与遗传因素有关，也可能与疾病有关。及时诊断才能及时治疗疾病。

2。建议:

如果发现自己体重过轻、偏瘦，首先要检查是否有疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都有可能造成体重过轻。而且有些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。

### 太瘦了增肥的方法二少食多餐

1。原因:

如果只吃三餐，要想长胖就得吃很多，这对瘦弱的人的胃来说无疑是个问题。而且大部分瘦的人肠胃功能都比较弱。一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良，适得其反。但是两餐之间间隔时间长，热量和营养无法持续及时的供给，很难长胖。

2。建议:

因此，每天的餐数应改为5~6餐，以早、中、晚餐为主，适量加餐。

### 太瘦了增肥的方法三放松心情

1。原因:

因为紧张焦虑不仅影响食欲，胃肠道的消化吸收功能也不好，代谢率的提高消耗的热量相对更多。相反，愉快的心理状态和和谐的人际关系会帮助你发胖。

2。建议:

瘦子要放松心情，不要给自己太大的压力去增重。

### 太瘦了增肥的方法四保证睡眠

1。原因:

人如果睡眠充足，食欲会更好，也有利于食物的消化吸收。

2。建议:

如果你想增加体重，你也应该保持充足和良好的睡眠。

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