家长得了抑郁症该怎么办？怎么管孩子？

家长得了抑郁症该怎么办？怎么管孩子？

我是一个5岁孩子的母亲。我正在努力反思和改变我的教育方式，但是我有一些疑问。如果父母得了抑郁症，对孩子的影响有多大？

孩子3岁的时候我得了抑郁症。经过一年的治疗，病情有所好转，但心理还是有些阴影。当我工作太累的时候，我会心情不好。我和我丈夫的关系也时好时坏。我想在我生病的那几天，很明显孩子的眼神总是茫然，心情也不是很好。我一直担心我的病给孩子留下了心理阴影。

我的孩子是个很聪明的孩子。在幼儿园的时候，老师总是夸他学习好，和小朋友关系好，但是他胆小，特别爱哭，缺乏自信。哭是要遗传的，因为我特别爱哭，但是比我还严重。出问题的时候，我会哭。不管我们说什么，我们就是改变不了。我觉得孩子的不自信也和我们的父母有关。他的父亲在孩子一岁多的时候失业了，从此再也没有工作过。家里的重担全压在我一个人身上，导致我们夫妻关系一直不和谐。他爸爸一直觉得我看不起他，一直说是我打击了他的自信心，让他失去了自信心。

在孩子的教育问题上，我推荐他和我一起看你的书，改变我们现在的教育方式，但是他爸爸就是不听，依然我行我素。因为工作的原因，我经常出差，在家的时间很少。他爸爸总说:“你出差的时候，你孩子跟我好，回来就跟我不好。”我在家的时候，就开始训练孩子背古诗。我和孩子每天晚上一起背诗，但是我出差的时候他爸爸不管，所以回来的时候只能背那些诗，坚持不下来。

现在的孩子都喜欢看《喜羊羊》这部动画片，也买了很多关于喜羊羊的书。他们白天要看很长时间的电视，只要有喜羊羊，就什么也说不出来，吃的也不好。今天午饭的时候，我甚至说我还没吃早饭。其实早上吃晚饭的时候我在看喜羊羊，所以我都没意识到我已经吃过早饭了。

我现在对教育孩子没有足够的信心。看了你的书，感觉自己的差距太大了。我实在找不到有效的办法解决孩子的问题，又担心不能把孩子教育的更好更差，影响孩子的一生。

患抑郁症的母亲完全可以培养出阳光的孩子。关键在于你和孩子相处的时候，是给他更多的正能量还是更多的负能量。你生病期间孩子状态不好很正常。在更多的时间里，如果你给孩子足够的阳光和爱，孩子会好起来的。

当然，我知道这不是一件容易的事情。从信中可以看出，你的生活确实充满了问题。原生家庭和现生家庭问题严重。你的抑郁应该是你不断情绪低落的产物。过去或现在发生的一些事情，不是我们能够修改的，但有些认识需要重新建立。这样，对你和孩子的相处，对你的病情，都可能是有益的。

你说孩子会哭是遗传的，但我不这么认为。哭是孩子的语言，说明他有些问题，需要父母的帮助。如果孩子的哭闹得不到正常的回应，情绪得不到缓解，孩子就会把委屈压回去，产生心理内伤，比如烦躁、自卑、脾气不好、闷闷不乐。如果没有治愈这种创伤的机会，成年后往往会出现某种心理问题——为什么会得抑郁症？你没有意识到你小时候为什么哭，哭对你的伤害有多大。如果你的父母好好倾听你的哭诉，让你少哭多笑，你的抑郁症可能就不会发生了。

现在，你在不自觉地继承和延续父母的教育风格，把哭归因于基因问题，这会阻止你去寻找解决方法。所以，首先要看到，家庭中的教育模式是通过一代又一代的模仿和感染而传承和延续的。我们经常看到几代人都在重复类似的不良教育方式，每一代人都在承受着同样的痛苦和煎熬，直到有一个人醒悟过来，从此斩断这个链条。我希望你是那个切断链条的人。其次，从解决孩子哭闹开始，试着和孩子沟通，用心去了解他。孩子不会无缘无故哭。一定有什么原因。如果实在不能理解，就和孩子一起哭，接受他的情绪，不要阻止，也不要为此难过。孩子哭的时候，是父母和孩子沟通的最好时机。好好珍惜吧。最后，如果有时候真的很烦，也要刻意克制自己的负面情绪，不要在孩子面前发脾气，保持哪怕是表面的开心和放松，那么对孩子的负面影响就会相对小一些。

告诉我更多关于你丈夫的事。他不出去找工作，也不用心对待孩子。这种责任心的缺失，表面上是责任感的缺失，但本质是内心的软弱。一个内心脆弱的男人，在面对孩子的时候，特别容易简单粗暴。虽然不太清楚你老公和孩子相处的情况，但推测他们父子之间的“好”可能不是他和孩子和谐共处的结果，而是孩子出于感情上的隔阂或恐惧而克制了自己，所以在你不在的时候才变得“好”。

你老公和出身家庭有问题，和你相处有问题。你要看到他的脆弱，同情他，然后看到他的优点，欣赏他，给他信心，让他走出困境。你越鄙视他，越不喜欢他，他就越不能自立。夫妻关系是个大话题，在这里不是三言两语能说完的。我在这里能给出的应急建议是，尽可能把阅读引入你的家庭生活。你应该想办法让你丈夫读书。比如他不看我的书，你可以先印一篇他最应该看的文章，找个借口给他这两页作为突破口让他看。读书是最好的自愈方法，也有助于改善他和孩子的关系。

好的婚姻是好的教育的一部分，但这个“好”不是勉强维持，而是意味着每个人都选择过最舒适的生活。关于这个话题，我只能说到这里，希望你能理解。如果你们每个人都很舒服，你们的抑郁症就会被治愈，你们的孩子和丈夫也会有一个美好的新生活。