怎样让孩子挺胸抬头

怎么让宝宝“挺起胸膛”做人 顺从脊柱发育规律

1岁前，宝宝的脊柱发育最为迅速，脊柱会出现三次生理弯曲，直到宝宝6-7岁才能固定。

第一弯——颈椎前凸

新生儿的脊椎很软。家长在抱宝宝时一定要用手保护好颈部，以免对脊椎造成损伤。宝宝到了3个月，开始抬头翻身，这样肌肉得到加强，脊柱开始形成第一个弯曲。很多家长喜欢抱着宝宝睡觉，但是这样不利于宝宝的身体发育，长时间会让宝宝的脊柱弯曲，导致脊柱变形。

第二曲线——胸椎后凸

宝宝6个月的时候，可以自己一个人坐，不用扶。此时胸椎开始加强，脊柱会形成二次弯曲。家长要注意，宝宝在6个月内，如果没有良好的支撑，不要独自坐着。因为宝宝的胸椎还没有得到充分的强化，强迫宝宝提前弯腰容易使宝宝驼背、含胸，直接影响宝宝的举止和气质。

第三弯——腰椎前凸

宝宝1岁左右开始学步，脊柱形成第三个弯曲。如果过早地教孩子站立和行走，他们的下肢、腰部和背部的骨骼和肌肉没有发育好，不能有效支撑身体的重量，就容易导致“X”型或“O”型腿。严重时会造成疲劳骨折。另外，如果宝宝要直立或跳跃，家长一定要用手托住他的腋下，防止下肢受力过大。

### 重视宝宝骨骼健康

1。补充营养，强健骨骼

骨骼健康与钙的充足性密切相关，维生素A可以促进肾脏对钙的吸收、蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。因此，在宝宝0-3岁骨骼发育的关键时期，家长要给宝宝补充充足的钙和维生素AD，能有效促进宝宝的脊柱发育。家长一定要坚持医生推荐的方法，每天给宝宝补充维生素AD滴剂。从出生后15天到3岁，AD补充剂可以帮助骨骼的发育，同时也可以提高宝宝自身的抵抗力，维持宝宝视力的正常发育。

2。正确的坐姿和走路姿势

很多宝宝从小就和电子产品打交道，比如躺在床上，用胳膊支撑着身体玩手机，或者把手机放在腿上低着头玩。这些不正确的姿势不仅增加了颈椎的负担，也使身体更容易疲劳和生病。而且长时间给宝宝玩电子产品也会影响视力发育。所以家长一定要减少宝宝对电子产品的使用，多注意纠正宝宝不正确的姿势。当宝宝开始站立和行走时，重要的是要培养挺胸的习惯，避免驼背和高低肩。