儿童内热肝火旺怎么调理

宝宝夏天心火肝热怎么调理 注意饮食调理

控制孩子的零食，少吃红烧、油炸等容易上火的食物。学龄前儿童必须少吃带壳的食物，如花生和瓜子。

多给孩子喝绿豆汤或粥，多吃清肝泻火的蔬菜和新鲜水果。夏天不要让孩子喝太多冷饮。

### 多补水有利肝脏排毒

作为人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都由肝脏代谢并排出体外。

这个过程需要大量的水，这是不够的。体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。

同时，补充足够的水分也可以预防和缓解孩子肝火过旺的问题。

### 保证充足睡眠

根据中医静脉循环理论，肝经运行时间为每天晚上11点至凌晨3点。如果这时候能睡得安稳，就能给肝脏提供充足的运行和排毒，从而减轻肝脏的负担。

所以，孩子养成早睡的好习惯很有必要，尤其是有熬夜习惯的家长。他们也应该尽力改掉夜猫子的坏习惯，为孩子树立早睡的榜样，为他们创造早睡的氛围。

### 适当的运动和锻炼

适当的运动，尤其是有氧运动，可以促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。

而且，适当的运动可以消除脂肪过多对肝脏的危害，尤其是现在很多胖孩子。适当的运动是非常必要的。

### 培养孩子良好的性格

孩子的情绪对肝脏的影响很大，肝脏喜欢抑郁，而不良情绪，比如生气、生闷气等，都会导致肝气郁结。

如果孩子脾气暴躁，易怒，容易哭闹，很容易加重肝阳上亢的症状。

所以，父母要在孩子愤怒情绪强烈的时候，尽量安抚孩子，满足孩子的要求，让孩子保持乐观开朗。

### 按摩法

经常按摩小横纹可以提高孩子的抗病能力，减少患肺炎和支气管肺炎的机会。此外，当儿童因肺部和支气管感染而出现肺部干湿罗音时，按压、揉搓这种小横条也能起到辅助治疗的作用。

专家建议:

家长要每天给孩子按摩横纹，因为对于心火过盛的孩子来说，这种按摩正好可以起到降心火、防上火的作用。按摩时间每次20分钟，手法直接接触皮肤。按摩后出现出汗时，要避风，以免感冒。