孩子吃黑枸杞有什么好处 怎么吃最好

孩子吃黑枸杞有什么好处怎么吃最好 提高免疫力

黑枸杞富含花青素，具有很强的抗氧化活性，能有效清除自由基，从而提高机体免疫力。孩子适量食用可以增强抵抗力。

### 保护视力

枸杞中的花青素能促进视网膜视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，保护视力。在现代高科技产品盛行的时代，孩子们可能会花很多时间玩电脑、手机、看电视、玩游戏等。吃一些黑枸杞可以改善电脑视觉疲劳，对视疲劳、干眼症、青少年假性近视等有很好的保健作用。

### 孩子一天吃多少黑枸杞好

因为孩子吃多了黑枸杞会身体不适，所以要控制食用量。一天最好不要超过3g，1-2g为宜。

### 孩子多大吃黑枸杞好

虽然孩子可以吃黑枸杞，但是因为它的滋补作用很强，年龄小的孩子可能受不了这么强的滋补，所以建议5岁以下的孩子不要吃。