孩子经常感冒吃什么增强抵抗力

孩子经常感冒吃什么增强抵抗力 白萝卜

白萝卜不仅营养丰富，还能提高抵抗力。对孩子来说也是很好的食物。不管是生吃还是煮给孩子吃，味道都很好，容易消化。常炖，也有预防感冒的功效。

### 大白菜

大白菜不仅维生素含量高，还能清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御作用。如果孩子总是感冒，家长可以多给孩子吃大白菜，对身体也有好处。白菜也可以放在粥里或者炖着吃，可以给孩子吃。

### 菠菜

菠菜中含有的维生素极高，不仅能预防感冒，还能增强抵抗力。菠菜含有大量纤维素，口感松软。菠菜在肠内蠕动也很快，吸收也比较好。而且可以带走肠道内的废物和细菌，经常给孩子吃可以增强孩子的免疫力。

### 胡萝卜

大家都知道胡萝卜中含有较多的维生素A，可以促进人体正常生长，预防感冒。可以做成胡萝卜泥或者榨成汁给孩子吃，对提高身体抵抗力也有好处。