夏天孩子没食欲吃什么

孩子夏天没胃口吃什么好 凉拌菜开胃

每到夏天，餐桌上的沙拉总是最受欢迎的。这是因为凉拌菜如其名清凉，所以人们愿意在炎热的夏天吃清爽的凉拌菜。

另外，凉菜大部分都是生蔬菜，基本上最大限度的保留了蔬菜的营养，减少了营养的流失。

### 葱蒜类杀菌

夏天不仅是容易晒黑的季节，也是肠胃不适的季节。这个时候吃点消毒蔬菜再合适不过了。

像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等蔬菜。有一定的抗菌、杀菌作用，有的还有促进消化、刺激食欲的作用。夏天经常吃饭对身体有好处。

### 瓜类菜补水分

夏天天气炎热，气温升高，人很容易大量出汗。这个时候因为人体大量失水，需要吃一些补水的食物。

但是瓜类蔬菜的含水量极高，正好是旺季，所以非常适合食用，它给我们的身体补充水分。

像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜。，夏天吃，相当于变相喝水。

### 凉性菜解暑热

食欲差，食欲不振大多是因为天气的原因，天气让我们在炎热和烦躁中感到难以忍受，而凉性蔬菜正好可以帮助我们解暑、泻火、排毒。

西红柿、茄子、生菜、芦笋等。都属于凉性蔬菜。夏天多吃有利于生津止渴，刺激食欲，对胃有好处。