十二个月宝宝可以吃哪些水果

十二月份宝宝吃什么水果 十二月份宝宝水果推荐一橙子

1。原因:

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。研究表明，每天喝3杯橙汁可以降低体内的胆固醇含量。此外，适量吃橘子还可以止咳护肺。对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

2。注意:

注意不要饭前吃或者空在肚子里吃，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。另外，橘子很好吃，但是不要吃太多。吃多了可能会患上“胡萝卜素血液病”。

### 十二月份宝宝水果推荐二木瓜

1。原因:

12月也是木瓜的旺季。含有木瓜的维生素A、C、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质，可以帮助消化、清大便，达到瘦身上腹部的目的。木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。是健脾和胃、治疗胃痛的好食品。

2。注意:

木瓜性寒，不建议空肚。而且木瓜中含有对人体有毒的番木瓜素。所以每次都不要吃太多，过敏体质的人要慎重食用。

### 十二月份宝宝水果推荐三香蕉

1。原因:

香蕉是冬季养生的最佳水果。当人脑中5-羟色胺含量降低时，就会出现失眠、易怒、悲观厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入量会让人心情平和，心情愉快。所以，在12月份，大家可以适当吃一些香蕉来缓解心情。

2。注意:

香蕉可以促进肠胃蠕动。如果吃在肚子里，会导致肠胃提前工作。长期吃香蕉在腹部不利于健康。因为空胃里几乎没有可供消化的食物，所以在空吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，加强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

### 十二月份宝宝水果推荐四苹果

1。原因:

苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果中的维生素C可以帮助维持红细胞的浓度，刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。由于维生素C有近一半分布在果皮上，所以连皮一起吃比较好。

2。注意:

如果吃苹果时不仔细清洗，苹果皮上粘着的化肥农药可能会导致白血病等疾病。所以，如果不能保证苹果的“天然”，你最好先洗干净，削好皮再吃。

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