小孩体质弱容易生病怎么办

宝宝体质差老是生病怎么调理 提供充足的营养

宝宝消化功能不成熟，辅食太单调，容易缺乏营养。所以营养不足会导致抵抗力差。如果宝宝缺乏维生素A和C，会导致宝宝反复感染呼吸道疾病。为了提高宝宝的抵抗力，应该给宝宝吃一些维生素C和A类食物。这些维生素存在于新鲜的彩色蔬菜和水果中。

### 加强锻炼

宝宝抵抗力差。首先，你要给宝宝养成良好的运动习惯。宝宝的衣服不用穿太多。把宝宝放在寒冷的环境中，这样气候变化后就不容易感冒了。经常带他们去户外活动，一方面可以让皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，同时对肌肉、呼吸、循环系统的发育都有非常好的作用。宝宝经常运动可以增强食欲，宝宝可以摄入丰富的营养，体质也会越来越好。

### 保证足够的睡眠

孩子比较贪玩，白天吃饭玩耍的时候没有午睡的习惯。这个时候，家长要督促孩子养成每天午睡的习惯，孩子要保证充足的睡眠，让身体里的细胞足够强壮。只有充足的睡眠才能减少生病的机会，所以孩子通常比成人睡得多，一般是八到十个小时。