如何改善乳糖不耐受症状

乳糖不耐受症状 乳糖不耐受症状：胃肠道症状

乳糖不耐症的主要表现是一些胃肠道症状，如腹紧张、肠鸣音、腹痛、排气、腹泻等。例如，这些症状都是乳糖不耐受的表现，但乳糖不耐受个体的症状差异很大，严重的乳糖不耐受发生在服用一定量的乳糖后超过30min分钟至数小时。

### 乳糖不耐受症状：其他症状

乳糖不耐受对婴幼儿的影响很大，伴有尿布疹、呕吐、生长迟缓等。成年人有时会恶心。不耐受症状的数量和严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶的活性、摄入的乳糖量、是否同时摄入其他食物等。

注:

宝宝1岁前不要喝鲜奶或普通奶粉，只能喝配方奶。

### 乳糖不耐受的治疗

1。减少或避免食用乳制品，或改用无乳糖/低乳糖奶粉。主食是谷类、豆浆或豆类、肉类等不含乳糖的食物。 对于2岁以下以牛奶为主食的婴儿，可以改用无乳糖奶粉。

无乳糖奶粉用麦芽糊精或玉米淀粉等碳水化合物代替乳糖，而配方奶粉的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等成分保留，超市里也能买到，或者是婴儿无乳糖/低乳糖腹泻奶粉。

2。益生菌:多种益生菌与乳糖酶有关，乳酸菌能产生乳糖酶，对治疗乳糖不耐受有很好的效果，在药店也很容易买到。还可以吃“酸奶”，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，也是人体益生菌的重要来源 。

3。乳糖酶:每餐或喝牛奶前服用乳糖酶胶囊可缓解症状，或在牛奶中加入乳糖酶(液体制剂)放入冰箱过夜饮用，可分解牛奶中大部分乳糖。

### 乳糖不耐受就不能喝牛奶吗

乳糖不耐受可以喝牛奶，但一定要适量。但是在宝宝一岁之前不能直接喝鲜奶和普通奶粉。只能喝配方奶。

研究发现，即使是严重的乳糖不耐症患者，每天摄入的乳糖也不超过6.5-12.5毫克，相当于不超过125-250毫升的牛奶，与其他东西一起食用时，往往不会引起症状。

乳糖不耐症往往与摄入的乳糖量有关。肠道对一定量的乳糖有正常的消化能力，当乳糖超过这个量时，就表现出症状。