立秋小孩吃什么润肺健脾胃

2018年立秋后小孩吃什么润肺 白萝卜

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。中医理论也认为味甘，性凉，入肺胃经。是一种很好的食疗方法，可以治疗或辅助治疗各种疾病。《本草纲目》称之为“蔬菜中最益”。秋天的萝卜比较丰满，香甜爽口，生吃对咳嗽、痰多、喉咙痛、声音嘶哑的人有帮助。

最佳搭配:白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这种汤在“两白”配料上也很精彩。白萝卜泡在乳白色的鱼汤里，让人看着很有食欲。榨萝卜汁、梨汁可以润肺、清热、化痰。梨有润肺、凉心、化痰、去火的功效。用白萝卜榨汁，既能掩盖白萝卜的辣味，又能使治疗效果翻倍。脾胃不好的人，不能喝太凉的果汁，可以一起烧水。

### 南瓜

南瓜含有我们需要的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷，营养丰富。南瓜不仅具有很高的食用价值，还具有不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。能入脾胃经，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈便秘，并有利尿美容作用。

### 鸭肉

酷暑过后，炎热的天气一时半会难以退去。这时，人们可以吃一些美味的鸭肉，既能增加营养，又能去除秋燥。

中医认为，鸭肉能大补虚损，养五脏之阴，清虚损之热，有养胃生津、清热健脾之功效。鸭肉适合有热、上火的人吃。

老鸭汤富含骨胶原、钙、磷、铁等成分。更有营养，也符合现代人追求健康饮食的消费趋势。

### 雪梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。特别适合秋天吃。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨具有润肺、清燥、止咳、祛痰、养血生肌的作用。

因此，对急性气管炎和上呼吸道感染患者咽干、痒、痛、声嘶、痰稠、便秘、尿赤等有较好的疗效。梨还有降血压、滋阴清热的功效，所以高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨是有益的。

最佳搭配:冰糖蒸梨是我国传统的膳食补充剂。能滋阴润肺，止咳化痰，对咽喉有很好的滋润和保护作用。“梨糊糖”更是享誉海内外。它由梨和蜂蜜制成，对肺热久咳的病人有明显疗效。

### 杏仁

杏仁是不可多得的凉性坚果。多吃点就不怕上火了。除了补脑，还有止咳润肺平喘的作用。特别适合作为干燥秋季的滋补品。它还富含不饱和脂肪酸，维生素C和维生素E含量高，还能美化皮肤，有效降低患心脏病的风险。

食用方法:可直接食用，粉碎后加入零食、菜肴中，研磨成粉用作菜肴原料，或用于熬粥。每次服用20粒左右为宜。