小孩儿可以喝运动饮料吗

孩子能喝运动饮料吗 孩子能喝运动饮料吗

不能喝

一般来说，孩子不能喝运动饮料。运动饮料虽然效果好，但是含糖量高，不适合儿童饮用。

### 孩子喝运动饮料有什么危害

发表在《美国儿科杂志》上的一项研究宣称，儿童运动后，最好只喝水，不要喝能量饮料或运动饮料。

因为运动饮料主要是给做高强度高强度运动的运动员喝的，所以含有相当高的糖分和钠。孩子一般只做常规运动，基本消化不了这些非常高的能量，导致孩子肥胖和龋齿。

### 日常生活中可以经常喝运动饮料吗

运动饮料，顾名思义就是你在运动过程中喝的饮料。它们主要是为那些努力锻炼的人准备的。它的主要成分是水、糖(葡萄糖、低聚糖等。)和钠、钾离子的电解质等。，能有效补充运动员在比较和训练中丢失的水分、电解质和能量物质。如果作为日常饮品食用，会带来一系列问题。

### 经常喝运动饮料的危害

1、运动饮料含糖量高，容易导致肥胖、龋齿、糖尿病等健康问题。

2、运动饮料钠含量高。如果你喜欢喝运动饮料，势必会增加你的钠摄入量。过量的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。