个月宝宝睡眠时间

2个月宝宝睡眠时间 2个月宝宝睡眠时间

两个月大的宝宝睡眠时间比刚出生的宝宝稍短，平均每天15-16个小时，大部分晚上睡觉；白天宝宝的睡眠时间会比较短，但一般来说，宝宝白天还是会睡3、4个小时。

一般来说，两个月宝宝的睡眠时间一般在15小时左右。过多或过少都是不合理的现象，家长要注意。如果宝宝睡眠时间少于15小时，宝宝白天玩耍的精神状态良好，家长不必担心。

### 宝宝几点睡比较好

根据婴儿生长和分泌的独特规律，最好20点开始睡觉，21点入睡，因为生长激素只能在睡眠中产生。一般分泌高峰期在22点至凌晨1点。宝宝只有睡好了，才能长高。

### 婴儿睡眠有什么特点

根据新生儿的睡眠程度，婴儿睡眠可分为六类:两种睡眠状态(深睡和浅睡)、三种清醒状态(安静、活跃、哭闹)、一种瞌睡状态。

1。安静睡眠(深度睡眠)

宝宝闭眼，面部肌肉放松。均匀呼吸，除了偶尔的小动作如打草惊蛇外，一直处于休息状态。

2。活跃睡眠(轻度睡眠)

一般来说，深度睡眠持续的时间和浅睡眠差不多，醒来之前会处于浅睡眠状态。眼睛会短暂睁开，眼睑会颤动，眼球会快速转动。呼吸不规律，比深度睡眠还快。偶尔四肢会动，面部表情丰富。有时候，他们会咀嚼和吮吸。

3。困倦

这种状态通常发生在你即将入睡或者刚刚醒来的时候。眼睛没有完全闭上，眼睑闪烁，眼神略显呆滞，反应迟钝。可能会有皱眉撅嘴，睡眠不稳定，容易受惊吓的表情。这个时候要保持安静，不要因为一些小动作打扰宝宝的睡眠。

### 如何调理宝宝的睡眠

对于要睡一天的宝宝来说，睡眠质量就是健康的标准。有些宝宝睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，影响身体健康。怎样才能让宝宝睡好觉？宝宝睡眠不好怎么调整？

1。适应宝宝的生理时钟

宝宝出生前3个月一直在睡觉。这个时候，家长千万不要改变睡眠时间。他们要根据宝宝的生理时钟，按时喂奶，按时睡觉。这是培养正确睡眠习惯的基本方法。

2。哺乳后不要马上睡觉

喂奶后不要马上睡觉。母乳喂养后，可以陪宝宝玩一会儿，为宝宝播放轻快悦耳的音乐。

3。让宝宝感受白天

4。营造一种宁静感

安静舒适的环境促进宝宝良好的睡眠质量。

5。保持适当的温度

保持一个合适的温度，对宝宝安然入睡非常重要。宝宝穿好衣服上床睡觉，只要身体不觉得太热或太冷，妈妈就要注意宝宝的体温。母亲可以用手触摸婴儿的身体。如果宝宝不出汗，身体温暖但不冷，说明温度适宜。