宝宝晚上睡觉翻来覆去还摇头

宝宝晚上睡觉翻来覆去 宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事

1。饥饿:多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这时候就需要母乳喂养或者喂奶来解决了。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，可以排除这个因素。天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴，给他补充一些水可以让他安静下来。

2。缺钙:缺钙是导致宝宝睡眠不稳定的首要因素之一，大部分妈妈都会考虑。缺钙、血钙降低，导致大脑自主神经兴奋性增加，导致宝宝夜醒、夜惊、夜不安、睡眠不安。

3。太热了:现在宝宝的鸭舌帽大多是热的。其实宝宝冷也没关系。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温挺高，而你又穿着睡袋和小被子，宝宝自身散热能力差，会觉得热，会醒。

4。腹胀:这种情况发生在1岁以下的宝宝身上。如果睡前暴饮暴食，或者喝奶后不打嗝排气，宝宝会因腹胀而醒来。大部分大一点的宝宝在睡前几个小时内会吃一些难以消化的东西。注意按摩，排气，调整饮食。

5。哭着想尿尿:尿布太湿或者太紧也会让宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿的时候不愿意轻易尿在裤子上，会翻来覆去。

6。牙齿或身体不适:宝宝在出牙期间经常出现睡眠不安的情况。有时候经过几个晚上的辗转反侧，妈妈才发现宝宝的牙龈上出现了白牙。可见出牙还是很痛苦的。当然，其他疾病也会引起睡眠障碍。生病或发烧的前一天晚上，常常坐立不安。

7。白天过于兴奋或环境变化:大龄宝宝的睡眠焦虑也可能与白天过度兴奋或紧张以及日常生活变化有关。比如出门，改变睡眠模式，搬新家，有新保姆，有陌生人来。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。

### 宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么办

1。养成良好的饮食习惯。给宝宝喂晚餐时，不要让宝宝吃得太多。睡前再给宝宝喂一次奶比较好，更有利于宝宝睡眠。

2。适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝情绪过于激动。宝宝睡觉前，给他洗个热水澡，然后做个按摩。放松的宝宝身体也会帮助他进入良好的睡眠状态。

3。宝宝睡觉的时候，不要穿太多，盖太厚，室温要合适。同时要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的时候，你最好关灯，保持安静。

4。白天，家长应尽量陪宝宝玩耍，这样有助于提高宝宝的安全感。即使晚上睡觉的时候他一个人，他也不会害怕。

5。培养良好的睡眠习惯:

(1)培养规律的睡眠时间。规律的睡眠时间可以帮助婴儿培养生理时钟，减少睡前哭闹，或因精力过多而无法入睡的情况发生。

(2)建立良好的睡眠步骤。睡前3~4个舒适安静的步骤，如洗澡、按摩、睡前故事、换睡衣、唱儿歌等。，可以帮助宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需时间，睡得更安稳！

(3)学会安抚自己入睡。在宝宝困了但还没睡着之前，把他放在床上。目的是让他一个人睡，让他建立自我安抚和睡眠的能力。这样，宝宝在因尿不湿、疾病等因素导致夜间不被惊醒的情况下，应该具备再次独自入睡的能力。不仅能解决睡眠问题，还能增加宝宝日后独自面对和解决问题的能力，打造孩子独立的性格！

### 宝宝晚上睡觉翻来覆去的影响

1。身体疲劳:

睡觉可以放松大脑的神经和肌肉，缓解身体的疲劳。

2。生长激素:

### 宝宝晚上睡觉翻来覆去的注意事项

1。防止宝宝晚餐暴饮暴食。喝一次牛奶有利于更好的睡眠。

2。适当减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡再来个按摩，有利于身体的放松。

3。睡觉时不要给宝宝穿太多衣服，被褥温度要适宜。

4。父母应该尽力为宝宝建立一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静的睡眠环境。

5。宝宝的睡眠主要是浅睡眠。浅睡时有睁眼、吸吮、翻身、哭泣，有的甚至抬头，但这些动作大多毫无意义，甚至睁眼也是呆滞的。一般妈妈不会过多干涉。可以先观察几分钟，然后轻轻帮助宝宝继续入睡。不要依偎着睡觉，也不要用喂奶的方式打断宝宝的睡眠。

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