两个月宝宝缺钙怎么补

宝宝缺钙怎么补 宝宝缺钙补充推荐1：牛奶

1。原因分析:

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。

2。注意:

父母最好在宝宝1岁后再给宝宝喂奶，以防过敏。

### 宝宝缺钙补充推荐2：酸奶

1。原因分析:

酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶，可以满足10岁以下婴儿所需大量钙的1/3，成人所需的1/5。

2。注意:

酸奶虽然滋阴补虚，但胃酸过多的人不宜多吃。

### 宝宝缺钙补充推荐3：奶酪

1。原因分析:

乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

2。注意:

奶酪吃多了不容易消化。不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等多种营养成分。

### 宝宝缺钙补充推荐4：海带

1。原因分析:

海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

2。注意:

特殊人群慎吃海带。由于海带含碘丰富，甲亢患者不宜食用海带，会加重病情；孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。

12