如何培养孩子的自我管理能力

如何培养孩子自控能力

在教育孩子的过程中，很多家长都要求孩子学会自控。而自控力就是让孩子克制自己不去做某件事。那么如何培养孩子的自控能力呢？让我们看一看。

说到自制力，我得先明确一个概念。

什么是延迟满足？

对“延迟满足”的理解源于网上的讨论。我发现很多人对这个概念有一个错误的理解。延迟满足，英语是延迟满足，或者延迟满足。这个概念指的是一种能力，或者说是一种属性，意思是人在想要得到自己想要的东西的时候可以等待。

在心理学上，它往往等同于自我控制和冲动控制。它相反的概念是即时满足。这种属性的人比较冲动。

好了，概念到此为止。可能是翻译的问题。网上很多家长把“延迟满足”照字面理解，认为“好吧！来拖延满足孩子们的需求。”很多家长认为“延迟满足”是一种教育方式，即“延迟满足孩子的需求”。

概念理解不正确。父母在执行的时候，做错了。

比如有的家长说，拖延满足这种教育方式真的不好。他们本可以及时满足孩子，我却故意不满足，孩子以为我在刁难他；

有人说可以拒绝孩子的无理要求，并给出理由。为什么合理的诉求要故意拖延？

有些家长是这样做的。孩子想要什么？我先不满足他们，然后让他们做点什么，这样父母才能满足他们。于是，延迟满足就成了和孩子的刻意协商。然后，孩子学会了和父母谈判，该做的事情不做。

有些家长认为延迟满足只能用来买东西，看不到，想不到。

如果你正确理解了延迟满足的概念，就不会有这些疑问了。延迟满足孩子的需求，或者跟孩子谈条件，能提升“自控能力”还是“欲望克制能力”？我想我不能得出“推迟满足孩子的需求等于培养孩子的自控能力”这样简单的结论。

培养孩子的自控能力，就是在一定程度上克制自己的冲动和欲望，而不是看父母现在能不能满足孩子。

我认为，自控能力的形成离不开孩子的自主性。不管父母是能马上满足孩子，还是一时满足不了，只要给孩子一定的自主权，孩子就能发展一定的自控能力。

在这里，没有这样的公式:“马上满足孩子=溺爱孩子，推迟满足孩子=孩子有自制力。」

儿童的自主性

自控能力离不开孩子的自主性。这是我一直强调的。孩子两岁不到，就有这样的发展需求。他们需要培养自己的自主意识，所以他们愿意自己做一些事情，希望对自己的行为负责。

所以，家长一定要给孩子一定的生活自主权，在孩子的认知范围和能力范围内，让孩子自己做一些决定，做一些事情。只有孩子有了自主权，才会发展自制力。自我调节，自我控制，都离不开自我。

那我们要怎么办？

自制力，不是说，只是让孩子控制自己的欲望。没那么简单。你得自己去感受。你的习惯是什么？仅仅靠告诉别人控制自己就能做到吗？很难。

所以，你必须认识到，孩子是一个独立的人，有自己的意志和选择；然后，你得承认他是个孩子，一个完全不成熟的个体。所以你要给他一定的决策权，尊重他的独立发展；同时，经常提醒他，因为他还年轻。

比如吃零食，很多家庭都会纠结于吃零食。

我一个朋友跟她孩子说，糖吃多了不好，牙齿都坏了，每天最多只能吃两片。在万圣节，孩子们想要糖，他们需要很多糖。万圣节的第三天，她打电话给我说:“我今天真的很生气。我在女儿的枕头下发现了几块巧克力。她躲在房间里偷偷吃它们。”

所以，规矩就是规矩，孩子有时候也能遵守。然而，他有时不得不偷偷吃东西。我该怎么办？说明每天适量吃零食不是孩子自制力的体现，而是被妈妈控制的。

这并没有真正解决问题。如何解决这个问题，你必须给孩子一定的自主权。

沟通很重要

告诉孩子为什么。你说，我已经告诉你了，你吃糖牙齿就坏了。对于孩子，你要具体，要直观，要明白，要经常提醒。我有一个有用的想法。

我的孩子从幼儿园开始就接受健康饮食和均衡营养的教育。幼儿园的孩子怎么让他明白？老师用了一个很直观的方法，挂图。图中有一个食物金字塔。在金字塔的底部是水果和蔬菜，然后是面包和面条，然后是牛奶，酸奶和奶酪，然后是肉类，在顶部是含有大量糖或脂肪或盐的食物和饮料。

儿科医生，你也可以拿到这样的宣传册。

我们也会在家里配合老师，经常聊食物的营养成分。高糖和高脂肪处于金字塔的顶端，我们的身体不需要每天摄入这些食物。幼儿园的孩子完全可以理解食物金字塔。他懂了就好说了。

如果他想吃很多糖或者薯片，就告诉他这个食物金字塔。我们在金字塔的顶端不需要这么多食物。

后来食物金字塔换成健康盘也是因为同样的原因。盘子被分成四格，第一格放蛋白质，第二格放蔬菜，第三格放水果，第四格放谷物。旁边画一床被子，里面有牛奶。这很容易让孩子理解。

这个方法对很多孩子都有用。几年后，他们接受了健康饮食的概念。很多时候他们自己想通了，主动不吃垃圾零食。这是他主动选择的结果，体现了他们的自制力。

自己的选择

孩子的发展有一定的过程。刚开始的时候，父母提醒他没有问题。但是，我们最终的目的是希望他们能够管理好自己，自己做出明智的选择。因为我们不能随时随地和孩子在一起。

大宝二年级的时候，我发现他的午饭钱比鲍晓的少。发生了什么事？两人都在同一所学校吃饭，价格一样。我问大宝。他说，哦，我会每天买一袋薯片。原来薯片是多花钱买的，所以他的钱少。

我和他仔细回顾了食物金字塔，他也承认薯片确实不健康。我真诚地说，偶尔吃点薯片没关系。妈妈偶尔吃一点。但是，每天都吃有点吃不消。他说，好吧，我少吃点。

对话到此结束。我在学校见不到他，全靠他自己决定。一个月后，我问他怎么样了。你每天都吃薯片吗？他说，没有，一周只有一两次。我能看到我午餐账户里的钱。他没有骗我。

那么，他这种自制力是从哪里来的呢？当然，没练几天。首先，我讲了几年的健康饮食，他自己也接受了这个观点。另外，孩子愿意长高，所以需要均衡营养。他完全理解并接受。

当然，面对诱惑，有时候连大人都控制不住，大人有时候也会想暴饮暴食不健康的零食。所以我理解他。我没有一刀切，严格禁止他。我根本吃不下。你严令禁止，却让他产生逆反心理。再说了，在家说的严重，人家出去吃饭，你也管不了。

所以我表示理解，并给出合理建议。只有这样，孩子们才愿意考虑我的建议，自己做决定。当他开始权衡利弊，做出选择的时候，这就是自制力的体现。

互相商量一下

我经常提到“自己体会”这句话。养孩子真的要体贴。你是人，你的孩子也是人，需要你的尊重和理解。只要你多理解他，多沟通，多信任他，他就能逐渐提高自己的自我管理和自制力。

我觉得，在生活中，你和你的孩子并不是相互冲突的，就是要么听我的，要么听你的，而是一个相互协商的动态过程。在这个过程中，孩子的自制力会越来越好。

比如有一次，我和孩子去逛街。店里经常有人摆摊让我们试。我们尝试了枫酱，两个孩子都说很好吃。我说，这太甜了。这么大的罐子，我吃不完。要不，我们买这个饼干吧。很好吃。大宝说，这种饼干没有那个好吃。买那种饼干。

我说，好吧，扔篮子里。结账有排队，门口有热食热饮。我说，你想吃什么，冰淇淋，热狗之类的？你自己去看看吧。我过会儿购买它。大宝宝说，不用了，我们已经买好冰淇淋了。一会儿我们回家吃饭吧。

你看，有时候我请他们吃饭，他们都说不要，如果我马上满足他们，也不一定会伤害他们的自制力。另外，有时候我也不是马上就满足的。我不怕说枫酱这么甜，我可以反对买。

总之，在生活中，有这样一种来来往往，生意和数量的状态。这种状态的形成，需要从小就尊重他们的意见，有时还要倾听他们的意见。然后，他们会尊重我，有时会听听我的意见。这样我们就不用对质了，而且会很僵。

你满足孩子的一些合理的小愿望，你尊重他的想法，给他一定的自主权，让他觉得自己经常被理解和满足。然后，在涉及大原则的问题上，即使不满意，孩子也更容易接受。

大大小小的事情得不到满足，孩子就会产生对立的情绪，觉得父母从来不理解我。这就容易造成越管他越不听的现象。所以，任何时候都不要忘记，尊重他们，在小事上不断建立良好的关系。■