早上起床眼睛干涩吃什么好

眼睛干涩吃什么好 眼睛干涩吃什么好：黑豆核桃冲牛奶

原材料:

黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。

练习:

将500g黑豆翻炒，放凉，磨成粉。核桃仁500克，微焦煸炒，去衣，冷却后捣成泥。以上两种食物各取1勺，倒入1杯煮牛奶后加入1勺蜂蜜，每天早上或早餐后服用，或随早餐服用。

功效:

黑豆富含蛋白质、维生素B1等。，且营养价值高。因为黑色食物入肾，可以增加核桃仁补肾的力度。这些食物加上牛奶和蜂蜜，含有较多的维生素B1、钙、磷等。，可以增强眼部肌肉力量，加强调节功能，改善眼睛干涩、疲劳的症状。

### 眼睛干涩吃什么好：猪肝绿豆粥

原材料:

新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐和味精适量。

练习:

先把绿豆和大米一起煮。当它们八成熟时，将切片或条纹猪肝放入锅中，一起煮。煮好后，加入调味料。

功效:

养肝养血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别适合那些体弱多病，眼睛干涩，面色不适，视力下降，视物模糊的人。

### 眼睛干涩吃什么好：枸杞桑葚粥

原材料:

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。

练习:

将以上原料煮成粥食用。

功效:

本方中枸杞、桑葚子能补益肝肾，山药、红枣能健脾胃。如果疲劳的人能长期坚持每天早晚两餐，不仅能消除眼睛干涩、疲劳的症状，还能增强体质。

### 眼睛干涩吃什么好：西红柿土豆汤

原材料:

土豆1个，番茄1个，油适量，盐适量，鸡精适量，葱适量，香菜适量，姜适量，香油适量。

练习:

1。土豆去皮，洗净切片，生姜切片，葱、香菜切碎，姜片放入锅中烧开，再放入土豆切片；

2。加一点油，也就是食用油，这样土豆熟的更快，土豆熟了；

3。将西红柿洗净，切成片。薯片煮好后，放入番茄块，煮两三分钟。加入适量的盐，然后加入鸡精调味。撒上香菜末和葱花，倒入适量香油即可出锅。

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