霜降孩子吃什么好

1-3岁宝宝霜降吃什么 南瓜白菜粥

1。功能:南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等。，并能增强人体免疫力。给宝宝吃适量的南瓜。一天南瓜的量不能超过一份主食，也不能太少。

2。材料:南瓜、大米、白菜叶200g。

3。练习:

(1)南瓜去皮，切块，放入蒸笼蒸熟，然后压成泥状备用。

(2)大白菜洗净切碎，大米洗净，用清水浸泡，放入电饭煲中煮粥。

(3)煮至米饭和白菜熟透，倒入南瓜泥，搅拌均匀，再煮一会儿。

### 雪梨炖冰糖

1。功能:清心润肺，清热生津。适用于干咳、痰稠、口干、面红、唇红的人群。冬天气候干燥，孩子可以当日常饮料。

2。食材:雪梨2个，冰糖适量。

3。练习:

(1)去核的雪梨切片

(2)放在有冰糖的瓷砖里

(3)加入少量开水，小火炖30分钟即可食用。

### 苹果蜜枣瘦肉汤

1。功能:滋阴润肺，益胃生津，润筋通脉。适用于秋季天气干燥，干咳无痰，皮肤干燥者。一般孩子冬天经常吃，可以润燥生津。

2。材料:苹果1-2个，瘦肉100g，蜜枣4个。

3。练习:

(1)苹果去皮、去核、切片

(2)与瘦肉、蜜枣一起放入锅中

(3)加入适量水，煮1小时后即可食用。

### 南瓜红枣排骨汤

1。功能:南瓜性味甘温，补中益气。红枣能滋养脾胃，补气生津。排骨能壮阳、益髓、滋阴、调燥。姜瑶柱能滋补肝肾，温补五脏。

2。材料:南瓜700g，排骨(大排骨)500g，枣(干)100g，干贝25g，姜3g，盐3g。

3。练习:

(1)南瓜去皮去核，洗净，切成厚片。

(2)将排骨放入沸水中煮五分钟，捞起洗净。

(3)红枣洗净去核。

(4)将蒋瑶珠(扇贝)洗净，用清水浸泡一小时左右。

(5)锅中烧开11杯水或适量，加入排骨、干姜、南瓜、红枣、生姜，小火炖3小时。用盐调味。

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