万圣节该吃啥

宝宝万圣节饮食注意事项 控制糖的摄入量

1。原因:

然而，吃太多的糖是没有好处的。吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低宝宝的抗病能力，从而增加生病的几率。所以，控制糖的摄入量就成了第一科学的吃糖方式。

2。练习:

(1)近年来国内外的共识是，每公斤体重控制在0.5g/天左右为宜，即成人不超过50g/天，儿童不超过20g，10kg以下的婴儿不超过10g。

(2)饮食上，应适当减少饼干和糖的摄入。尽量减少吃糖的次数。两餐之间不要吃或少吃糖果零食，尤其是睡前刷牙后。不要吃糖果蛋糕。

### 吃糖的最好时机

1。原因:

糖吃多了不好，但如果适时补充，也没什么坏处。相反，它可以为我们的身体提供很多帮助。如果你觉得有点饿，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被人体吸收到血液中，所以能迅速升高血糖。

2。练习:

(1)如果有肠胃疾病，消化功能不好，可以吃点糖，或者喝一点加糖的盐水。

(2)参加比赛前，吃点糖可以补充体内消耗的热量。

### 加强对牙齿的保护

1。原因:

吃糖很容易导致蛀牙，但是我们又不能不吃，所以吃糖后对牙齿的保护很重要。

2。练习:

(1)如果我们能在吃完糖后马上刷牙，蛀牙的概率可以降低很多。我们应该教他正确的刷牙方法，特别是上面、侧面和里外。同时注意养成漱口刷牙的好习惯。

(2)宝宝千万不要给他喝可乐之类的碳酸饮料。可乐中的碳酸会腐蚀牙齿。也最好不要经常给他吃巧克力之类的甜食。

### 宝宝万圣节饮食推荐

1。推荐:太妃糖苹果。

2。材料:淡奶油375G，香草荚1/4粒(或香草精1/4茶匙)，糖370G，麦芽糖113G。

3。练习:

(1)奶油和香草荚(香草精)混合。火沸腾了。

(2)煮沸后关火，加入糖搅拌均匀，再加入麦芽糖搅拌均匀。

(3)再次开火，边搅拌边加热，至焦糖色，粘稠。

(4)倒膜里面，室温下放置2小时左右，分成自己喜欢的形状(合适就好，时间太长会硬，不容易分)。

相关文章

万圣节宝宝吃什么食物

万圣节宝宝健康注意事项

万圣节宝宝该穿什么衣服