入伏从哪天算起几点

入伏从哪天算起 入伏从哪天算起

倒伏是夏天的开始，一般发生在盛夏和酷暑之间，也就是每年阳历的7月中旬到8月中旬。具体住宿时间不固定，每年都有变化。

2017年的三伏天如下:

2017年三伏初、中、末三伏如下，共30天

2017第一时间:2017年7月12日陈赓

2017年中压时间:2017年7月22日，耿旭

2017年最后一次:2017年8月11日，武庚

2017年的三伏天为期30天，从7月18日开始，到2017年8月17日结束。

伏天的计算方法:伏天是根据中国古代“分支纪年”的规律确定的。从夏至开始，根据干日和支日的安排，第三个庚日是第一次。第四更日为中伏，立秋后第一更日为末伏，合称三伏。

### 入伏从哪天算起-入伏后注意事项

三伏天是一年中最热的时候，也是很多疾病的高发期。这段时间一定要注意以下事项:

1。不要太贪冷

在空转院呆久了，身体的调节能力很容易失衡，产生多种不适。所以还是少开空为好，尤其是儿童、孕妇以及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人。即使开机，温度也要26℃，保证室内外温差超过7℃；Let空调整风向向上吹，避免直吹身体，保护好颈、背、腹、腰、腿等部位。平时要少吃寒性水果，避免肠胃炎。

2。阻尼车身

三伏天炎热潮湿，人体容易受到湿气的侵袭。这个时候，人要注意祛湿。按足三里穴，水湿可运；睡前用40℃的温水泡脚，不仅能让湿气随汗液排出，还能提高睡眠质量。用红豆、绿豆、荷叶煮粥，用藿香、佩兰、苍术泡茶，用姜片煮水等食物都有健脾祛湿的功效，此时可以多吃。

注:辣椒虽然能刺激食欲，帮助消化，但祛湿功能一般。绿豆汤不能掺水，体质弱的人也不能喝太多。

3。“低调”运动

三伏天人们应该做一些低调的运动，比如游泳、钓鱼、太极拳等。，可以无不适的运动。

4。晚睡早起中午补觉

夏季，人们要根据夏季昼夜变化的特点，按时作息，夜间睡眠时间不要超过11点。早上六七点起床比较好，适当午睡。午睡有利于气血平衡，可以补充体力，提高下午工作效率。健康午睡30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，晚上可能会干扰睡眠。

5。静静地坐着打发无聊

入睡后，人的情绪会受到天气的影响，容易烦躁。这时候可以用冥想让自己平静下来，也可以活血通络。也可以适当配合一些小动作，比如闭眼吞津。

具体方法:双臂自然放下放在腿上，眼睛和嘴巴微闭，均匀呼吸；当口腔内体液较多时，咽下去，可连续咽下3次；然后上下牙敲10~15下。

### 入伏从哪天算起-三伏天吃什么好

1、娇子

头吃饺子是传统习俗，因为三伏天人胃口不好，吃不下东西，而饺子是中国传统习俗中开胃、懈怠食欲的食物。

2、鲤鱼

夏天，气候温暖湿润。适当喝点鲤鱼汤，有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养的角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。适合各类人群，包括儿童、孕妇、老人。

3、黄鳝

民间有“黄鳝赛人参暑”的说法。最近黄鳝最滋补。中医认为黄鳝性温味甘，有补中健脾、祛风湿、强筋骨等作用。夏季高温季节最好吃黄鳝，可以预防夏季食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。

4、贻贝

中医认为，蛤肉具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1和B2，对人体有保健作用。

5、姜

随着盛夏的来临，很多人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，对防暑有一定的好处。夏天人贪凉，喜欢电风扇空音，容易感冒。这时候及时喝点生姜糖浆，有助于排出体内寒气。

6。苦瓜

苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。苦瓜味苦，生时凉，熟时温。吃能清热消暑泻火，清热除烦；熟食补血养肝，润脾补肾，能清热解乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜可以解除心中的烦恼和体内的毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌，可以很好的保留苦瓜中所含的维生素。

7。莲子

入睡后多吃莲子可以祛火。炎热的天气心脏最脆弱，暑气逼人，容易烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

8、绿豆

夏天天气炎热，人容易出汗，导致身体流失大量矿物质和维生素，导致内环境紊乱，而绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下以绿豆汤作为饮品，可以及时补充流失的营养物质，从而达到“清热解暑”的治疗效果。

### 入伏从哪天算起-三伏贴配方

三伏天，人体松弛，经络随血液循环，有利于药物的渗透吸收。这时候贴三伏贴可以改善一些慢性病。公式如下:

1。虚寒便秘三狗贴配方

配方:巴豆2g，吴茱萸6g，肉桂3g，姜汁少许。

2。三伏贴治疗支气管哮喘的处方

虚膏方:黄芪、苍术、沉香、肉桂、补骨脂等。

温阳散寒方:白芥子、细辛、甘遂、干姜、淫羊藿、延胡索、茴香。

3。慢性阻塞性肺疾病三伏贴处方

配方:以白芥子、元胡、甘遂、阿莎丽、生姜为基本配方，可根据以往临床经验和地域特点加减。加减常用的药物有麝香、麻黄、肉桂、茴香等。