个月宝宝辅食食谱

6个月宝宝辅食食谱 胡萝卜汁

成分:

胡萝卜1根，凉开水适量

练习:

1。将胡萝卜去皮，切成片，放入蒸笼中烧开水，将水放入蒸笼中，将胡萝卜放在蒸笼上。

2。用大火蒸大约8分钟，直到胡萝卜变软成熟。

3。将胡萝卜切成小块，用勺子压蒸好的胡萝卜。

4。放入搅拌机，加入少许冷水，搅打成胡萝卜汤。

5。筛胡萝卜汤。

功效:

甜胡萝卜汤含有多种维生素，色泽艳丽，味道香甜。它不仅适合作为婴儿的辅食，还能为妈妈和大宝宝提供丰富的营养。可谓老少皆宜的咸宜。

### 南瓜汁

成分:

南瓜100克

练习:

1。将100克南瓜去皮，切成小方块，放入锅中蒸熟。

2。用搅拌机或勺子将蒸熟的南瓜捣碎。

3。在南瓜泥中加入适量开水，稀释混合均匀，加入少许盐或糖，放在干净的漏勺上过滤。

功效:

南瓜汁富含可溶性膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等营养物质，以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的微量元素。而且南瓜汁有润肠益肝的功效，能增强人体免疫力。

### 番茄汁

成分:

1个番茄，适量的水

练习:

1。准备一个新鲜的西红柿，适量开水。

2。西红柿洗净，用开水焯一下，去皮。

3。把西红柿放进榨汁机里，榨成汁。

功效:

番茄中含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因素，可以促进骨钙的积累，有助于骨骼健康。

### 油菜泥

成分:

40克强奸

练习:

1。洗油菜。

2。把油菜放进锅里。

3。煮油菜。

4。用搅拌机捣碎，然后用勺子喂。

5。最后上一碗。

功效:

油菜能润滑肠胃，解郁化滞，利尿通便。每100g油菜含钙105mg，这是蔬菜中含钙较高的，可以多吃。油菜还能促进血液循环，散血消肿。