几个月锻炼婴儿趴着抬头

几个月宝宝能趴着练抬头 几个月宝宝能趴着练抬头

3个月的宝宝可以练习仰视肚子。

具体分析:

1、1~2个月宝宝俯卧时可仰视45度，可持续30秒左右。

对于2、3个月的宝宝来说，练习卧姿时，小脖子可以相对稳定地托起头部，头部也可以抬高45度。

3、4个月的宝宝在俯卧时可以完全抬起上半身，头部可以抬至与平面成90度。当他们被垂直举起时，他们的头是直立的，稳定的，他们的背是直的。

### 几个月宝宝能趴着练习抬头：怎样判断宝宝能抬头了

1。宝宝竖着抱的时候，不需要别人扶着，头也不会晃；或者在宝宝俯卧时，宝宝可以支撑身体，抬头停留一会儿，可以左右看，头部活动自如。

2。宝宝能抬头后，握住宝宝的手往上提，让宝宝的背部与地面呈45度左右。此时，宝宝的头可以平稳地抬起，并与身体成一条直线。

3。当宝宝抬头时，你不仅可以看到宝宝上半身的肌肉力量和协调能力的发展，还可以训练宝宝的上半身，为以后翻身、坐、爬打下良好的基础。

4。每个婴儿都有自己的生长发育时间表。如果宝宝暂时还没有掌握某项技能，不要着急，他可能很快就会了。平时趴着时间少的宝宝可能会晚一点抬头。

### 几个月宝宝能趴着练习抬头：宝宝抬头训练的方法

俯卧和抬头训练

让宝宝趴在床上。注意不要让被子或其他小物件堵住宝宝的鼻子，影响呼吸。把宝宝的手放在他的头两侧，父母拿着玩具在前面逗他。鼓励宝宝抬头看父母或玩具。

具体方法:

1。父母可以拿着五颜六色、吵吵闹闹的玩具，用温柔悦耳的话语，比如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”来吸引宝宝。

2。同时，家长也可以改变玩具的方向，让宝宝的头跟着它转动。这样既能锻炼宝宝俯卧和抬头的持久力，又能锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

竖臂抬头训练

宝宝3个月后，让宝宝趴在父母肩上，将宝宝抱直，胸腹部紧贴父母胸部。父母的一只手臂绕过婴儿的背部，抓住婴儿的上肢。当宝宝头部不能站立不动时，用手掌托住宝宝的头颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝的全身重量，抱紧宝宝。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，他可以向后看周围的景色。同时也锻炼头部和颈部的肌肉，训练垂直抱头和抬头。

需要注意的是:

对于1岁1-2个月的宝宝来说，颈部和背部肌肉还没有发育好，所以父母主要采取平抱或者斜抱的方式。

2。宝宝3个月后，垂直抬头的训练时间不宜过长。如果宝宝垂直后仰，说明宝宝的颈部肌肉无法承受头部的重量。这时候就要停止垂直抱，用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能躺在床上。

3。宝宝每次抬头运动后，父母可以用手轻轻抚摸宝宝的背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感到舒适，受到父母的爱抚。

### 训练宝宝抬头的注意注意事项

1。婴儿躺的地方一定是安全的。一般来说，宝宝面前不应该有障碍物，如果不会影响宝宝呼吸，或者宝宝抬头时会碰到什么东西，都会伤到宝宝。

2。有些宝宝不喜欢训练抬头。可能他们刚让宝宝仰卧就哭了。这时候新妈妈不要一哭就把宝宝抱起来，这样宝宝会形成依赖的思想。那以后你做的任何他不喜欢的训练，都会以哭告终。

3。新妈妈不要训练宝宝抬头太久，容易造成宝宝疲劳。一般训练10-30分钟比较合适，可以慢慢拉长训练时间。而且刚开始的时候一天训练一次是可以的，以后可以增加训练次数。

4。新妈妈一定要注意给宝宝做背部按摩，这样不仅可以缓解抬头的疲劳还可以刺激宝宝背部的发育。