宝宝多吃面食会长高吗

小孩多吃面食能长高吗 小孩多吃面食能长高吗

米饭和面食都是碳水化合物，可以提供能量。没有大的区别。如果你想长高，你应该多吃富含蛋白质的食物。

而且孩子的食物不能单一。他们应该吃各种各样的食物，以确保营养的均衡摄入。

### 小孩吃什么能长高

钙

以前大人们认为无论我们哪里不舒服，我们都认为是缺钙，但是钙确实对我们的健康有非常好的好处，比如身高的增长。含钙物质有:鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、大白菜、紫菜等。这些都对我们的成长有好处。

蛋白质

在人们眼里，蛋白质是长胖的人的一种表达，因为他们认为蛋白质吃多了就容易长胖。其实蛋白质对于我们身高的增长也是很好吃的。比如牛奶、鱼、蛋、动物肝脏、豆制品等。都能促进我身高的发展。

维生素A

维生素是我们身体中非常重要的元素，对我们的身高也有很大的作用，比如以下几项:鱼肝油、蛋黄、黄绿色蔬菜、水果。

锌

锌对我们骨骼的生长起着非常重要的作用，所以它也是我们长高必不可少的元素。如牛羊肉、动物肝脏、海鲜等。

### 儿童面条做法

冬瓜肉末面

食材:冬瓜150g，熟肉末100g，面条100g，高汤适量。

练习:

(1)冬瓜洗净去皮切块，放入沸水中煮熟，切成小块备用。

(2)将面条放入开水中，煮至熟烂后取出，用勺子搅拌成短面条。

(3)将煮好的肉末、冬瓜片、烂面条放入高汤中大火烧开，再用小火煨至面条熟透。

功效:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，能调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清胃火。面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。

鸡丝凉面

食材:细面条100g，熟鸡丝80g，芝麻适量，绿豆芽适量，盐适量。

练习:

(1)将面条放入开水锅中煮熟。煮熟后取出，摊在大盘子里晾凉。撒上香油，用筷子拌匀。

(2)将绿豆芽放入开水锅中焯至半熟。取出用冷水冲洗，挤出水分，放在面条上。撒上鸡丝。

(3)将盐倒入面条中，用筷子拌匀即可食用。

功效:此面条清淡爽口，爽滑酥脆，适合夏季食用。面条可以搭配黄瓜丝、生菜丝等脆脆的蔬菜。这道菜含有高铁、高钙、高蛋白，对宝宝来说是极好的营养。