小孩每天早上吃牛奶面包好不好

小孩早上吃面包喝牛奶好吗 小孩早上吃面包喝牛奶好吗

孩子早上可以适当吃面包喝牛奶。不建议经常吃。营养单一不利于孩子成长。

早餐不建议长期单一饮食。

一般来说，长期单一的饮食可能伴随着营养不均衡。比如面包，一般含有蛋白质、碳水化合物和矿物质，但毕竟缺乏维生素。牛奶虽然含有一定量的维生素D，但维生素也相对缺乏。

### 小孩早餐食谱推荐

鸡肉蔬菜粥

1。用粳米煮粥备用。

2。将鸡胸肉剁成肉酱，锅中加入少量植物油，将鸡肉酱中的油煸炒，放入粳米粥中煮熟。

3。出锅前加入少量精盐，最后撒上青菜即可食用。

蔬菜牛肉粥

食材:牛肉40g，米饭1/4碗，菠菜1根，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱各1/5，盐少量。

食谱:

1。准备牛肉瘦肉，绞碎。

2。将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖烂。

3。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。

豆腐粥

食材:米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块。

食谱:

1。将豆腐切成小块。

2。将米饭、高汤、豆腐放入锅中，加水煮熟。

3。煮的时候加入适量的盐调味，直到粘稠。

鸡蛋粥

食材:鸡蛋1/2个、胡萝卜1/5根、菠菜1根、米饭1/4碗、肉汤1/2杯。

食谱:

1。将胡萝卜和菠菜炖熟，切碎。

2。将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮。

3。煮沸后，加入捣碎的蛋糊，搅拌。用盐调味。

### 小孩早餐食用原则

1。蛋白质的摄入

孩子成长需要蛋白质，但是不能吃太多。所以早餐吃蛋白质含量高的食物尤为重要，可以保证孩子每天的食用量。所以建议孩子早餐吃一个鸡蛋，然后再补充一些豆制品，比如豆浆或者豆腐，都是对身体有好处的。

2。吃得有营养

马宝要注意粗粮和面粉、大米的搭配。偶尔吃点粗粮对孩子来说是个不错的选择。比如早餐可以吃点玉米粥，或者在粥里加入黑米和薏米，这样孩子吃饭就不会挑食了。有营养的饮食才是最健康最安全的方式。比如给孩子喝纯牛奶加一点水果，也会有助于促进吸收。你可以用鹌鹑蛋煮面，这样更有营养。

3。肉类和蔬菜搭配食用

很多宝妈都觉得孩子早餐可以不吃肉。其实这是不对的。当早餐的肉和蔬菜搭配得很好时，孩子可以补充蛋白质以及维生素。因此，建议马宝在给孩子牛奶或面包时，可以适当吃些肉。或者早餐吃鸡蛋和牛奶，然后配一些馒头片，会很有营养。