宝宝寒体质吃什么食物好

宝宝冬天吃什么去寒气 白萝卜

白萝卜在中国民间有“小人参”的美誉，也有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。萝卜富含碳水化合物和维生素，维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，草酸不仅不与食物中的钙结合，还有利于钙的吸收。

### 山楂

冬季是山楂的上市季节。山楂既是食物又是药物，有开胃、消食、活血的功效。现代医学研究证明，山楂中含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，能增加消化酶的分泌。山楂最突出的好处是可以防治心血管疾病，因为山楂中含有黄酮类物质，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管、镇静安神都有一定的作用。

【宝宝冬天吃山楂有什么好处？冬天怎么吃好山楂]

### 羊肉

严冬是吃羊肉的最佳季节。冬天人体容易手脚冰凉，气血循环不畅。羊肉有补肾壮阳、温气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉不仅能御寒，还能滋补身体。羊肉含有丰富的蛋白质和维生素，热量高于其他牲畜。冬季常吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。

[宝宝冬天吃羊肉有什么好处]

### 韭菜

韭菜，素有“升阳草”之称，是阳虚最好的补肾蔬菜。可以用韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃，都是壮阳的美食，还可以来个“韭菜鸡蛋饺子”，在寒冷的冬天可以起到很好的暖阳暖身的作用。

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