小孩吃什么去暑

处暑宝宝吃什么 处暑吃什么：防治宝宝腹泻

这个时候宝宝的饮食一定要干净卫生，以清淡为主，脂肪多、补充过多的食物对宝宝的肠胃刺激很大。防治宝宝腹泻，可以吃一些易消化的食物，如莲藕淀粉糊、陈皮米粥、米汤等。当然，喝白开水也是必不可少的。

推荐食谱:藕粉糊

成分:

1根莲藕，80ml水

练习:

1。将莲藕去皮，然后去皮。

2。之后切块，放入搅拌机，加半碗水，搅成莲藕糊(越细越好，淀粉越容易出来)。

3。将打好的莲藕糊倒入干净的容器中，放在明火上，转小火慢慢加热，加热过程中不断搅拌。

4。关火，待煮好的藕粉变得粘稠半透明即可食用。

### 处暑吃什么：防治宝宝便秘

随着秋天的临近，空空气的湿度越来越低，气候越来越干燥。这个时候宝宝容易便秘。对于饮食不合理导致的便秘，要进行饮食矫正。番茄汁、橙汁、蔬菜汁等。可以添加到饮食中。1岁后的宝宝也可以试试蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动。

具体表现:

1。蔬菜、水果、粗粮、纤维素含量高的谷物，如芹菜、韭菜、玉米、红薯等，对缓解便秘也有很好的效果。

2。当然，最起码可以做到的是多喝白开水，尤其是吃了太多高蛋白高热量的食物后，要及时喝水，吃水果蔬菜。

推荐食谱:橙汁和土豆泥

成分:

红薯30g，鲜橙半个，开水2汤匙

练习:

1。红薯连皮蒸熟，取中间部分。

2。将红薯肉放入茶叶滤勺中，用刮刀或勺子边刮边拧边加入开水，拧成泥状压滤到滤勺下的小碗中，用勺子刮去粘在滤勺下的土豆泥；丢弃滤勺中的粗纤维。

3。用无菌榨汁机榨出大约2汤匙(30毫升)的甜橙汁。将鲜榨橙汁轻轻倒入土豆泥中，搅拌均匀。

4。如果果汁中有微量果肉，用消过毒的滤勺过滤。

5。完成的糊状物应该很容易从勺子中倒出。

### 处暑吃什么：防治宝宝积食

除了遵医嘱适当用药外，饮食调理也尤为重要。饮食上，孩子要多吃清淡易消化的食物，如米粥、菱角粉、素面汤等，并经常喝水。

推荐食谱:小石萝卜汤

成分:

白萝卜60g，陈皮5g，生山楂2个，冰糖5g

练习:

1。白萝卜洗净切片。

2。将所有原料放入小锅，加入600ml水。

3。大火烧开，转小火煮10分钟。把橘子皮拿出来扔掉，和汤一起吃。

### 处暑吃什么：帮助宝宝养生

多吃水果

1。虽然酷暑过后天气转冷，但‘秋老虎’的威力不可小觑。为了保证身体健康，建议大家多吃滋阴润燥的食物，尤其是‘腐败’的水果，饮食要清淡，避免燥邪。

2。尤其是秋天，是水果成熟的季节。梨、葡萄、西瓜等时令水果便宜又有营养，是不错的选择。

吃粗粮养胃

1。大排档是盛夏消暑的主要方式。烧烤和啤酒虽然能暂时解决问题，但不利于健康。秋季应以养胃为主。辛辣烧烤食物太热，伤津液。尽量不吃或少吃。

2。这条大鱼一个夏天吃了很多肉。现在，我们应该有一个合理的饮食，重点是调养。主食要多吃粗粮，面粉有补气的作用，多吃粗面粉和白面粉有利于肠胃消化。

3。总而言之，多注意饮食可以让你在生活中更健康。

不要吃太油腻的食物

1。油腻的食物会在体内产生使人昏昏欲睡的酸性物质，要少吃；多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒脑。

2。这是因为水果和蔬菜中的维生素作为辅酶，可以帮助肝脏尽快排除人疲劳时积累的代谢产物。

3。同时，蔬菜水果属于碱性食物，其代谢产物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

### 处暑当天食谱推荐

夏季食谱:芝麻菠菜

成分:

鲜菠菜500g，熟芝麻15g，盐、香油、味精各适量。

练习:

1。将带根菠菜洗净，放入沸水锅中焯水，捞出，用冷水浸泡；

2。冷却后捞出沥干，切成段，放入盘中，加盐、味精、香油，搅拌均匀；

3。菠菜上撒芝麻，有滋补肝肾、开胸润燥的功效。

消暑食谱:百合银耳粥

成分:

鲜百合50g，银耳10g，大米100g。

练习:

1。将百合洗净切碎。银耳用温水煮开后，洗净切碎，和大米一起煮成粥。

2。百合，味甘，微寒，有滋阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的功效；

3。大米益气健脾，三者同煮为粥，具有滋阴润燥、养肺养心、健脾生津的作用，适合在干燥的秋季食用。

消暑食谱:银白秋梨汤

成分:

银耳10克，百合10克，秋梨1个，冰糖适量。

练习:

1。将秋梨洗净，去核切成小块，加入银耳加水、百合、冰糖，放入碗中大火蒸1小时，然后吃梨喝汤；

2。具有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋季干咳少痰者。