益生菌有那么重要？可以调节宝宝哪些疾病？

益生菌有那么重要？可以调节宝宝哪些疾病？

你可能不知道，一个成年人的细胞数量在几万亿(1013)的数量级；肠道菌群有多少个细胞？1014。1克肠道菌群相当于世界人口的150倍。肠道菌群包含500~1000种不同的细菌，基因总数是人类的100多倍。的确，肠道菌群非常复杂，与我们的健康密切相关。肠道里有多少菌群？与我们的健康有哪些密切的关系？益生菌可以调理宝宝哪些疾病？肠道菌群的类型

人体肠道是一个多样化且充满活力的微生态系统，它宿主了大量的肠道菌群。它们与宿主人体形成互利共生的关系，对人体健康有很大影响。这些菌群主要分为三类:有益菌，能促进人体健康。常见的有益菌有双歧杆菌和乳酸菌。致病菌(或病原菌)，能引起人体疾病的细菌，如大肠杆菌；条件致病菌，一种看似中性的细菌，在一定条件下可以变成致病菌，从而使人生病。肠道菌群和健康的肠道菌群与人的生理机能密切相关。能提供生物活性营养物质，解毒，帮助人们提高免疫力，抵抗传染病，提供营养物质，提供能量。

肠道益生菌可以分解食物中的膳食纤维，产生一些小分子物质，通过这些物质可以调节肠道或人体。肠道菌群也可以合成一些营养物质。肠道菌群可以合成维生素K，缺乏维生素K会导致凝血功能异常，导致出血性疾病。正常情况下，成年人可以通过肠道菌群合成维生素K，满足身体对维生素K的需求，但对于肠道菌群不完善的新生儿，一般会在出生后注射VK，防止出生后身体缺乏维生素K。

如果婴儿出生后未注射VK，且婴儿母乳喂养，且母亲饮食不平衡，饮食中维生素K摄入不足，影响了母乳中的维生素K，则可能导致婴儿维生素K缺乏和严重颅内出血，后果可能更严重。你可能不知道，其实肠道是人体最大的免疫器官。肠道菌群在调节免疫力方面也有重要作用。它们能产生生物活性物质，调节人体免疫力。

肠道菌群失调可能会影响机体免疫功能。在儿童肥胖方面，研究发现，肥胖儿童的肠道菌群会发生变化，一些原本不好的菌群会增多。因此，肥胖儿童在减肥时，可能需要补充益生菌来改善肠道。

肠道菌群是从哪里来的？宝宝出生后，肠道菌群开始定植，两岁左右达到稳定状态。

有利于肠道菌群的建立。顺产的宝宝咽下产道内的乳酸菌等。这些细菌会在婴儿体内定殖。而剖腹产出生的婴儿，直接从无菌环境进入细菌环境。没有这个环节，过敏性疾病的风险就会增加。所以建议能顺产的宝妈不要选择剖腹产。还发现不同喂养方式对肠道菌群也有影响，母乳喂养和人工喂养的儿童肠道菌群格局不同。

母乳喂养的宝宝肠道菌群以双歧杆菌为主，而人工喂养的宝宝肠道菌群比较杂。同时，母乳中含有一定量的益生菌，母亲肠道中的益生菌可能通过一定的途径(一种短期的“菌血症”途径)到达母乳中，使宝宝通过食用母乳获得一定的益生菌。

另外，宝宝也可以通过与妈妈乳头皮肤的接触获得一定的菌群。母乳喂养的妈妈一般不需要过度清洁乳头，每次喂奶前用水冲洗即可。什么是益生菌和益生元？益生菌最早来自希腊语，意为“对人体有益”。粮农组织和世卫组织建议益生菌应成为饮食的一部分。益生菌的当代定义是:一种口服补充剂或食物，其中含有足够的活微生物来改变肠道菌群，具有潜在的健康益处。

一种对宿主有益的不易消化的食物成分，可以选择性地刺激一种或多种固有益生菌的良性生长或活性。益生菌在儿科的应用①益生菌有助于减轻肠易激综合征(IBS)患者的腹痛症状(证据水平:高)；腹泻腹胀(证据级别:中等)；便秘、排气(证据级别:低)；②益生菌在儿科主要用于治疗急性病毒性胃肠炎；用于预防抗生素相关性腹泻；③益生菌还可以治疗成人功能性便秘。当然也可能对孩子排便困难有一些作用。④益生菌可以防治过敏性湿疹。有过敏史的孕妇从怀孕开始补充益生菌，持续补充益生菌到宝宝出生后三岁，可以减少宝宝过敏的发生。⑤有证据表明某些益生菌株可以改善肠绞痛症状，但需要更多的研究。如何让宝宝拥有良好的肠道菌群

宝宝能顺产就顺产；

坚持母乳喂养，6个月内纯母乳喂养，至少坚持到宝宝1岁；

合理膳食，少吃高脂肪、高蛋白的快餐，摄入足够的膳食纤维；

补充一些补品或者功能性食品；

戒酒；

避免滥用抗生素，可能会对肠道菌群造成很大影响；

避免过度使用消毒剂。

常见问题及解答1.益生菌可以用来预防和治疗过敏性疾湿疹吗？答案：有依据，但目前证明的主要是双歧杆菌BB-12+鼠李糖杆菌LGG。2.益生菌是否可以调节免疫力？答案：有依据，但不是所有的菌株都可以。3.哪些食物含有益生菌？答案：低温冷藏的酸奶等。4.益生菌如何服用？答案：可以在饭后，37度以下温水送服。5.益生菌是否有副作用？答案：一般很少出现