儿童秋季几月份补钙最好

小孩秋季补钙什么时间最佳 小孩秋季补钙什么时间最佳

补钙的最佳时间是每天睡前。

在一日三餐的白天饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。

在夜间，人体不再进食，但仍会照常形成尿液，血液中的部分钙仍不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池——骨骼中的钙。

### 小孩哪些情况需要补钙

1。两岁以下的婴儿:由于户外活动少，阳光照射时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易导致缺钙。因此，两岁以下的孩子要注意补充钙和维生素D，有利于宝宝的健康成长。

2。早产儿、双胞胎、出生过快或冬天的孩子:这类孩子比其他孩子更容易缺钙，要注意提前预防。

3。出牙期和换牙期的孩子:在出牙期和换牙期注意补钙，有利于牙齿的健康生长，避免出牙晚、出牙稀、排列不整齐、蛀牙的发生。

4。生长高峰期的孩子:生长高峰期的孩子身高增长很快，骨骼对钙的需求也大大增加。补钙可以让孩子长得又高又壮，不会像“豆芽”一样虚弱。

### 宝宝什么时候开始补钙

根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周开始，就应该开始充足的补钙。

宝宝出生到2岁这段时间，既是身体生长发育的关键时期，也是宝宝小小的身体学会调节营养平衡的重要阶段。