近视眼防治

近视眼防治 近视眼防治：不长时间看书

有些人读书写字，看电视，用电脑几个小时不休息，有些学生甚至晚上很晚才睡觉。这不仅影响他们的健康，还会使他们的眼睛过度疲劳，容易导致调节性(或功能性)近视，即假性近视。还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织施加压力，使眼压升高，引起眼内组织充血。因此，学生在阅读和学习时，每50分钟休息一次是可取的。

### 近视眼防治：做眼保健操

眼保健操是一种以中医经络原理和按摩理论为基础，结合医疗运动，保护眼睛的自我按摩方法。按摩眼周穴位，增强眼部血液循环，改善神经营养功能，消除眼部过度充血，达到缓解眼睛疲劳的目的。实践表明，做好眼保健操对保护视力、预防近视有一定的意义。一天可以做几次，休息时间选择在学习和工作之间。

### 近视眼防治：注意用眼的时间

幼儿时期，眼睛发育不完善，工作能力低下。每次你读或写，0。5~1小时后，让孩子去户外活动，做游戏，眺望远方，或观察花草树木，以放松紧张的眼部肌肉，消除疲劳。另外，孩子的生活要有规律，睡眠要充足，眼睛要得到足够的休息。

### 近视眼防治：用眼的光线

不要让孩子在暗光或阳光下阅读和书写。如果晚上室内用25瓦的灯泡，书和灯泡的距离应该在1m以内。如果使用60瓦的灯泡，书和灯泡之间的距离应该在1到2米之间。阴天、黄昏、月光弱光、阳光强光都不适合看书写字。看电视时，保持适当的距离，一般是屏幕对角线长度的5~7倍。你不应该一次看电视超过两个小时。

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