孩子喝运动饮料，更易肥胖龋齿！

孩子喝运动饮料，更易肥胖龋齿！

大约70%的年轻父母希望他们的孩子从小就参加体育锻炼，这样他们才能有一个强壮的身体。然而，儿童健康专家指出，让孩子过早从事一些体育锻炼，不仅不利于孩子的体育锻炼，还容易造成伤害。同时，运动后所谓的运动饮料对孩子的身体发育也不好。

美国儿科学会执行委员HollyJ.Benjamin表示，运动饮料与能量饮料完全不同。运动饮料含有碳水化合物、微量元素、电解质和香料。目的是补充运动时出汗丢失的水分和电解质。本杰明说，对大多数孩子来说，规律运动后，白开水或矿泉水是最好的饮料。因为运动饮料中含有儿童根本不需要的额外热量，摄入后更容易引起儿童肥胖和龋齿。

一般功能性饮料的含糖量都比较高，大多以糖浆为主要物质。儿童轻饮功能性饮料会引起挑食、偏食等症状。长期饮酒会影响孩子正常的饮食行为，直至影响其身心发育。仔细看看这些饮料的成分，你会发现它们的咖啡因含量非常高。

这些功能性饮料含有咖啡因等刺激中枢神经系统的成分，儿童慎用；虽然普通成年人可以喝，但不适合在不运动的情况下饮用，因为其中含有的钠会增加身体负担，导致心脏负荷增加，血压升高。

最后提醒不运动的人，千万不要把运动饮料当水喝。平时喝白开水，累了喝果汁就够了。经常运动的人，喝运动饮料也一定要遵循几次的原则，避免体内离子浓度波动过大。孩子运动后，最好只喝水，不要喝能量饮料或运动饮料。因为后者含有大量咖啡因等对儿童发育有害的物质。