冬季儿童流感怎么预防

儿童冬天流感怎么预防 注意保暖

冬天气候很冷，有时早晚温差(室内外温差)很大。我们不容易知道什么时候该加衣服，什么时候该着凉了，这就导致了感冒。所以平时要注意保暖，出门最好多带几件外套，做好随时保暖的准备，防止感冒。

### 提高自身免疫力

坚持体育锻炼，充足睡眠。不要过度劳累，注意休息。保持轻松的心情，保持相应的室内温度(20℃左右)和湿度(70%)。

### 饮食要健康

注意日常饮食。合理的饮食也可以提高免疫力。少肉、热量太多、脂肪太多的饮食，对人体的危害非常大，会降低消化系统的功能，降低人体抵抗病毒的能力，让流感病毒乘虚而入。因此，需要安排合理的饮食，平衡蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和其他有助于增强体质的营养物质，还需要补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食要规律，不要暴饮暴食。另外要注意多喝水，因为上火后更容易引起病毒发作。

### 减少传染机会

避免在流感高发季节和当地出现流感疫情时前往人员密集场所。保持室内空空气新鲜流通，必要时对室内空空气进行适当消毒。如果家里有流感，要经常洗手，避免相互感染。