缺锌的表现及其症状

儿童缺锌的10个表现 儿童缺锌的10个表现

1。胃口不好；

2、异食癖，比如咬手指、吃头发、碎纸、墙壁等。；

3。毛发生长延迟；

4。免疫力下降，反复呼吸道感染；

5。指甲上有白斑，手指上有长倒刺，地图舌；

6。注意力不集中，反应慢，注意力不集中，学习训练能力差；

7。眼睛视力问题，如视力下降；

8。伤口不易愈合，易发生皮炎或湿疹；

9。青春期性语言发育延迟；

10。口腔溃疡复发。

### 宝宝缺锌的原因

1。在中国传统的饮食习惯中，菜肴通常采用煎、炸、煮、炸等高温手段烹饪，高温烹饪过程会导致菜肴中的许多营养成分流失，尤其是锌。

2。含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜等，在中国家庭中并不是常用食物，所以中国儿童缺锌率很高，达到近60%。也就是说，平均不到2个孩子就有一个缺锌。

3。中国儿童厌食现象普遍，通过食物补充锌的可能性较小。其实孩子厌食的现象本质上是孩子消化功能的问题。锌能保证和促进味蕾和肠胃消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感性和肠胃的消化功能。功能发育正常，孩子食欲自然旺盛。

### 宝宝缺锌怎么办

1。提倡母乳喂养。母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其是初乳中含有大量的锌。人工喂养的宝宝需要按时添加辅食，注意补充富含锌的食物。

2。适量摄入富含锌的食物也是最有效的补锌方式。例如，粗粮富含锌；海鲜富含锌，青菜也是。

3。食物的过度加工会破坏锌。所以烹调食物时，要控制火候，减少锌的损失。

4。当食物中铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会下降。我们应该保证日常饮食中食物的多样化，努力做到饮食均衡。