每天吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处：减肥

香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候，不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。

### 吃香蕉的好处：恢复体力

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有血清素，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激。是胃病患者理想的食疗水果。

### 吃香蕉的好处：控制血压

认为香蕉中的钾可以降低血压，保护动脉内壁，并含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，可以控制血压。

### 吃香蕉的好处：治疗高血压

香蕉含有丰富的钾元素，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。将香蕉切成小块，与富含钙的牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀后饮用。达到最佳效果。

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