春季孩子吃什么长高快

春天小孩吃什么长高 豆制品、海鲜、干果等

比如干芸豆、虾皮、炒榛子、拌芸豆、黑木耳等，含钙量相对较高，但浸泡后不能大量食用，不能作为补钙的主要途径。

而炒榛子的每日推荐食用量是你的手能握住的一把(带壳)的量，宝宝的也是一样。

### 奶制品

比如牛奶、酸奶、奶酪、母乳，晚上的血钙离子浓度最低。孩子睡前可以喝牛奶，可以有效增加血钙离子浓度，有助于安抚睡眠。

### 芝麻酱

很多妈妈都不知道。其实芝麻糊是一种非常好的补钙食物。每100g芝麻含钙1170mg！芝麻本身比较硬，很难消化，但是做成芝麻酱就比较容易消化了。

但是，宝妈们不要因为芝麻糊可以补钙就给宝宝多吃，因为它的热量也比较高，可以适当补充。

### 蔬菜、水果类

比如油菜、西兰花、大白菜、芥菜、黑木耳(干)、金桔、蔬菜、水果都是非常适合宝宝吃的食物，妈妈可以每天换着花样给宝宝吃。

### 肉类

牛骨汤。其实我们平时说的喝骨头汤补钙，其实没有芝麻糊补钙多。

妈妈们不要执着于给宝宝煮骨头汤补钙。好好拿就好了。