三岁半宝宝身高体重标准表

三岁半宝宝身高体重 三岁半宝宝身高体重

三岁半女孩身高标准值:88，4-111，3cm，平均99，4cm。

三岁半女孩标准体重:10，95-21，69kg，平均15，16kg。

三岁半男孩身高:89，3-112，7cm，平均100，6cm。

三岁半男孩体重:11，31-22，13kg，平均15，63kg。

### 三岁半宝宝饮食搭配

1。早餐

2。午餐

三岁宝宝的午餐选择。要让宝宝吃饱，可以准备馒头、米饭、动物肝脏、豆腐、蔬菜汤等。为了你的孩子。午餐对于宝宝一天的营养摄入也非常重要。父母需要注意午餐时为宝宝准备的菜肴的健康和营养。同时，他们可以搭配一些绿色蔬菜和水果，更好地为宝宝补充水分，预防便秘。午饭后，你可以吃一些水果。总之，宝宝的午餐一定要均衡，让宝宝吃到营养健康的食物。

3。晚餐

对于宝宝身体发育的关键阶段，一日三餐的均衡营养尤为关键。三岁宝宝的营养饮食，下面就来说说晚餐的营养搭配。一般情况下，晚餐不宜暴饮暴食，宝宝也是如此。三岁的宝宝可以吃一些面条、粥、馒头、青菜等。吃晚饭。晚饭后，他们可以适当吃一些水果，喝一些水，但不要过量。家长要注意，孩子不要吃太多，会影响宝宝的肠胃功能和睡眠质量。

### 三岁半宝宝营养食谱推荐

早餐

鲜奶麦片

食材:半杯什锦水果麦片，200ml鲜奶

方法:将水果麦片和鲜奶混合均匀。

注:除了混合水果麦片，任何口味的玉米麦片都是不错的选择，可以根据孩子的喜好更换，或者每天换不同口味也很棒。

早餐:烤饼

材料:面粉125g，盐1/2茶匙，鲜奶50ml，淡奶油15g，糖1/2茶匙，泡打粉1/2茶匙。

方法:筛面粉、泡打粉等。，与其他配料混合均匀，揉成球状，分成10等份。烤箱预热到160度，将面团烤12分钟。

搭配:原味酸奶150ml。

午餐

全麦三明治

食材:全麦吐司2片、黄瓜10g、奶酪10g、火腿15g、鸡蛋半个、沙拉酱1/2汤匙。

制作方法:将全麦吐司面包切边，抹一点沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出。

注:除了黄瓜，大番茄或生菜都是很好的替代食材。

搭配:综合果汁

材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50g，凉开水100ml

方法:将水果去皮、去籽，切成小方块，放入搅拌机中，加入凉开水，打磨均匀，滤渣后饮用。

中午:米粉汤

食材:米粉60g、虾皮1g、芹菜3g、豆腐皮5g、高汤180ml、油3ml、盐2g。

锅里放油，先炸虾皮，倒入高汤烧开，再加入其他食材和盐，煮3分钟。

晚餐

香菇炒猪肝

香菇30g，鲜猪肝200g，黑木耳20g。

制造方法

1。香菇、木耳分别洗净，用温水浸泡。膨胀后取出。不要丢弃浸泡水以备后用。

2。香菇洗净，切块。将黑木耳撕成花瓣。洗干净，放在一边。

3。猪肝洗净，去筋膜，切片，放入碗中，加入葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀备用。

4。将炒锅放在火上，加入植物油，加热至六成热，放入葱花和姜末，翻炒，出香后放入猪肝片。急火翻炒，加入香菇片和木耳，继续翻炒一会儿；加入适量鸡汤或鲜汤，以及香菇、木耳浸泡液的滤液。然后加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋上香油。

萝卜番茄汤

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱花、花生油、盐、味精、白糖

制造方法

1。将胡萝卜和西红柿去皮，切成厚片。

2。热锅热油，下姜丝翻炒几下，胡萝卜翻炒几下，注入清汤，中火煮沸。胡萝卜熟了，放入西红柿、盐、味精、糖，打散鸡蛋，倒入，撒上葱花。