春季助长适合多大孩子

小儿春季助长注意事项 注意睡眠时间

24点以后，孩子有一个生长激素的分泌高峰，而浅睡眠的孩子不容易达到这个高峰。因此，孩子最好在21:30前入睡，以尽快达到深度睡眠。

### 注意营养

春天，儿童身体生长发育迅速，对各种营养素的需求也相对增加。家长要注意让孩子饮食均衡，避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐、油炸食品。

### 加强户外运动

春天，孩子们应该投入大自然的怀抱，享受运动的快乐。另外，专家特别提醒，不要给孩子太大的压力，因为太大的压力会抑制生长激素的分泌。

### 小儿春季助长推拿方法是怎样的

1。头脸:

家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体头部，头顶正中央，你可以简单地通过两耳角连线中点取此穴；或者在眉心处水平向上点，直到后发际线中点。)20~50次。

2。上肢:

家长每天按揉孩子的推三遍(三遍在小臂前侧拇指的直线上，操作时拇指或中、食指从手腕向肘部推)100~300次；补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

3。腹部:

家长每天顺时针揉孩子肚子1分钟，逆时针揉1分钟。

4。返回:

家长每天从下往上给孩子搓背，皮肤泛红，发烧。自上而下按揉膀胱经穴位(肩胛骨内侧，托住脊柱，直抵腰部和椎旁肌)。捏脊向上(又称“蚂蚁爬树”)5。按摩双足底涌泉穴各30~50次，再按摩背部命门穴、肾穴各4~5分钟。