婴儿如何区分白天晚上 怎么避免宝宝日夜颠倒

众所周知，孩子刚出生的时候什么都不知道，长大了上学了才知道这个世界。而且很多初为人父母的人其实对自己的宝宝很好奇。他们不知道婴儿是如何分辨事物的，那么婴儿是如何分辨白天和黑夜的呢？

小一点的宝宝分不清白天黑夜，因为还没有建立起摸黑睡觉，天亮自然醒来的条件反射。如果从刚出生的宝宝时期开始，家长没有给他们针对性的训练，就会导致孩子无法分辨白天和黑夜，从而因为某种原因，比如饥饿，影响晚上的睡眠。婴儿必须白天睡觉，以弥补夜间睡眠的不足。

这往往导致宝宝白天睡眠充足，晚上却睡不着。如果父母用力关灯，婴儿就会开始哭闹，长期下来对父母和孩子都有很大影响。所以宝宝的这种习惯要及时纠正。白天可以增加宝宝的活动时间，晚上让宝宝适度疲劳有助于睡眠。

你可以多和宝宝说话，在逗逗给宝宝带一些彩球和花环，或者带声音的玩具。此外，还可以尽量限制宝宝白天的睡眠时间，一次不要超过3小时，慢慢培养宝宝辨别昼夜的能力。