儿童春季如何长高

小孩春季长高的秘诀 每天保证纵向运动

1。原因分析:

要长高，第一件事就是运动。运动是孩子长高的法宝之一。运动一定要从小抓，在婴儿期抓，让孩子养成运动的习惯。同时要选择运动的类型。纵向运动有利于孩子长高。比如跳高，篮球，跳起来等。身体伸展对孩子身高也有好处，比如游泳。举重对孩子身高不好。

2。贴心建议:

运动时间也要控制。注意适量。家长一定要督促孩子每天至少有20-40分钟的有效锻炼时间。其子女出汗、发烧、面色红润为宜。

能促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、游泳。

### 关灯睡觉，睡眠充足

1。原因分析:

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于分泌和功能的最佳状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯。人造光源会产生一种微妙的光压。这种轻压的长期存在，会使人特别是婴幼儿感到烦躁不安，难以入睡。睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不好。

2。贴心建议:

发育中的孩子要早睡早起，睡眠充足8-10小时。

### 半饥饿状态反而容易长高

1。原因分析:

在半饥饿状态下，人会分泌更多的生长激素，可以促进身高发育。所以，家长不要总是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给孩子吃零食，这样会对孩子的身高和健康不利。

2。贴心建议:

在饮食方面，一定要保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键时期，婴儿期和青春期。保证孩子每天均衡的营养摄入，尤其是适当补充动物蛋白，因为蛋白质的缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要喝200ml牛奶，吃一个鸡蛋和适量的各种肉类、谷类、水果和蔬菜。尽量少吃零食、饮料、奶油蛋糕、巧克力等。

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