别等孩子近视了才后悔 这些你都知道吗

别等孩子近视了才后悔这些你都知道吗

正文|李爽友谊医院眼科主治医师

现在几乎没有不接触电子产品的孩子。每个家庭都有电视、手机和iPad。完全杜绝孩子使用这些东西几乎是不可能的。长时间盯着屏幕会导致眼睛负荷增加，用眼过度，视觉疲劳。再加上各种不正确的坐姿，不良的用眼习惯直接导致眼睛视力下降，很小的孩子就开始戴厚厚的眼镜。

很多家长肯定会疑惑“我孩子这么小，会近视吗？”有必要给大家明确一下近视的年龄。近视的“魔鬼”没有年龄，而且越来越年轻。

多大的孩子更容易近视

临床上发现，儿童早期近视率呈逐年上升趋势。曾经出现过2岁孩子300度近视，6岁孩子1400度近视的情况。儿童近视的特点是:2、3岁开始近视，3~4岁尤为敏感，8~12岁发展最快。越早接触电子产品，近视就会越早越深。所以，预防儿童近视的步骤要提前！

如何尽早发现孩子近视

近视首先会给生活带来不便，也容易引发视网膜脱落、黄斑变性等致盲性眼病。家长要高度重视孩子的眼镜保护。儿童早期近视的一些症状是非常容易识别的，只要我们及时按住，就能早期发现，比如:

[1]看物体的时候，经常会斜视:这是因为斜视的时候，眼皮可以挡住一部分瞳孔，可以减少光线的散射。

[2]频繁眨眼:眼睛似乎总是很疲劳，频繁眨眼。

[3]经常揉眼睛:为了看清物体，经常用手揉眼睛。

[4]经常倾斜头部看物体:倾斜头部看物体减少了散射光对视力的影响。

[5]经常皱眉:试图看清物体，但这样会使眼外肌压迫眼球，从而加快近视的发展。

[6]经常拉眼角:你经常用手向外拉眼角，因为这样做可以起到和歪着头眯着眼一样的效果。

[7]看东西经常斜视:有些近视的孩子经常有斜视的习惯(就是一只眼睛向前看，另一只眼睛就会不由自主地往外看)。

[8]看书时眼睛靠近东西:看书写字时经常抱怨房间光线太暗。

[9]经常看错人或者看不清东西:经常见到熟人不打招呼，经常在黑暗中走动绊倒或者受伤，或者经常看不清黑板上写的字迹。

当你发现孩子有上述一种或多种症状时，就要考虑他是否患有早期近视。应该尽早去医院检查，以免耽误治疗。

眼睛近视需要马上戴眼镜吗？

当家长发现孩子近视时，不要急着给孩子戴眼镜。他们应该区分孩子是真性近视还是假性近视。

儿童睫状肌常因阅读、书写不当或光线不足而收缩，凸透镜不易松弛。此时远处平行光线进入眼睛，凸透镜强烈弯曲后，其焦点不再落在视网膜上，而是落在视网膜前，医学上称为假性近视。

假性近视，眼球前后径并没有变长，眼球的结构也没有发生变化，只是生理功能发生了变化。因此，一般情况下，你不戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，睫状肌可以得到放松，视力可以恢复正常。

如果假性近视被忽视，继续发展，眼球前后轴变长，这时眼球的结构发生变化，即成为真性近视，必须戴眼镜矫正。

假性近视如何有效缓解

假性近视是可以治愈的。如果发现孩子有近视症状，要及时去医院散瞳。瞳孔放大后，如果孩子视力恢复正常，可以判断为假性近视。这个时候要督促孩子注意用眼卫生。这种用眼卫生主要是指通过让眼睛休息来保护视力。阅读时间不要超过45分钟，隔一段时间再看绿色物体。这样，如果长期注意，近视的症状会逐渐消退。除了注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以采用一些支持疗法和刺激疗法进行矫正。

[/h ☞【1】瞭望法:即在用眼一段时间后，试着往远处看，希望绿树更好。每天两次，每次15分钟。

[/h ☞【2】雾法:每天佩戴一次+2.00+3.00的凸透镜(即200-300度的老花镜)，每次看距离15-30分钟。连续十次为一个疗程，可以重复几个疗程。

[/h ☞【3】运动:用眼一段时间后，每天一次，可以做儿童眼运动，使眼睛得到充分休息、放松和调节，消除眼疲劳。

家长千万不要这样治疗近视

[/h ☞【1】如果你不想做眼睛检查，就在外面找个眼镜店直接拿个镜子。

很多家长觉得眼科放假人满为患太麻烦。去眼镜店直接配眼镜就行了，但是孩子视力下降的原因有很多，并不都是近视引起的。所以，在配眼镜之前一定要做眼部检查。先天性眼病有很多，如先天性白内障、视网膜肿瘤等。，都是一开始就表现出视力下降。

[/h ☞【2】散瞳太麻烦了。不散瞳直接需要配眼镜吗？

儿童眼镜必须做散瞳测试。不散瞳直接选择眼镜会对孩子的眼睛造成很多伤害。孩子的眼睛有非常强的调节能力。单纯依靠电脑验光会导致错误的检查结果。为了获得真实的视力，进行检影必须扩大瞳孔。特别是当孩子可能有弱视时，应该依赖散瞳验光

[/h ☚【3】年纪小，弱视不需要治疗

弱视现象经常出现在年龄较小的儿童范围内。很多家长认为，如果孩子大一点，弱视可能会好一些，不一定一发现弱视就要治疗。而且孩子还小，不在乎漂亮。其实弱视治疗期越早越好。12岁以上的孩子对弱视治疗的敏感度会低很多。

[/h ☞【4】中小学生可以做激光手术？

18岁以上的近视可以考虑做近视手术，而18岁以下的青少年因为眼部结构还没有完全发育成熟，不建议做激光手术。同时，虽然激光近视手术的可预见性、安全性和稳定性较好，但18岁以上的儿童在进行激光近视手术时也必须进行严格的术前检查，符合条件的儿童均可进行手术。

如何有效预防儿童近视

[/h ☚【1】均衡营养，防止视力发育受影响

纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄入足够的营养。均衡的营养有助于孩子的发育，还可以提高免疫力，减少疾病的发生，不影响孩子的视力发育。此外，有研究发现，经常吃甜食的孩子更容易近视。所以，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

提示:眼部营养

维生素B:蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。

维生素C:柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

维生素E:坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

叶黄素和花青素:菠菜、油菜等深绿色叶类蔬菜，紫甘蓝、苋菜等紫色蔬菜

蔬菜、蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果、紫米、黑豆等植物种子都含有花青素。

锌:贝类和软海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

记得把肉和蔬菜适当搭配。

[/h ☞【2】养成良好的阅读习惯。

大多数近视都是因为不良的阅读习惯造成的。歪着头看书，趴着看书，靠得太近，太亮或太暗等等。会不同程度的损害视力。儿童阅读眼睛与阅读材料的距离应在33厘米左右。不要躺着看书，不要看字体太小、印刷不清的书报，不要在摇晃的车厢里看书，不要在昏暗的灯光或阳光下看书。阅读环境的光线不能太强也不能太弱，比如25瓦的灯泡，不能超过0.5米。一米上应该用60瓦的灯泡。灯泡要在左前方，避免阴影遮挡视线。灯芯最好有灯罩，防止光线刺激眼睛。

[/h ☞【3】引导孩子正确使用电子产品

正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间，最好在15分钟以内。玩完后，带孩子去视野开阔的地方，让他们的眼睛能得到很好的休息。同时注意光线适中，屏幕和室内光线不宜过暗或过亮，注意屏幕与眼睛的距离。