小孩秋季上火吃什么

小孩秋燥上火吃什么 牛奶

很多人认为牛奶是高钙补品，吃了会加重上火。其实并不是这样的。反之，牛奶不但不会上火，还能清热解毒，清肝泻火。

中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥“去火”的功效。而且牛奶中含有70%%左右的水分，可以更好的补充出汗流失的水分。

### 海带

海带性寒，能解毒通便。是理想的排毒食品。

海带中含有丰富的碘，可以促进有害物质的排除和病变。因此，海带是秋季上火时理想的降火食物。

### 蜂蜜

蜂蜜一直是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、钾、钠、铁等。

能润肺止咳，润肠通便，排毒养颜。

### 黄瓜

黄瓜以入味甘甜为主，性平。具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。

是排毒的佳品。如果你感到烦躁和口渴，你应该多吃黄瓜。

### 猪血

猪血是很好的食物。可以排毒清肠，补血养颜。

猪血含有维生素B2、维生素C等营养成分，还含有血浆蛋白。这种物质被人体分解后，会产生一种排毒清肠的分解产物，有助于排出毒素。

### 绿豆

绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。

### 梨

“秋燥”是由空秋季空气干燥、湿度低引起的，但如果你出现上火的迹象，说明你对新鲜果蔬的摄入还是不足。

梨是众所周知的降火水果。多吃梨对熄灭你的“怒火”很有帮助。

### 萝卜

人们称萝卜为“小人参”，并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，还能防止上火。

对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。如果要比拼“降火”的能力，绿萝最好，其次是红皮白心的。

### 大豆

大豆含有丰富的蛋白质，可以滋阴降火，同时可以供给你蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养成分。

除此之外，大豆中所含的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时还可以帮助你放松，顺利排毒，这样皮肤和气色都会好很多。