儿童长高的最有效方法运动

小孩长高的运动小妙招 晨起慢跑

早上慢跑5-7分钟后，做20分钟的柔韧性放松练习，包括做劈腿、前后弯曲、晃动和晃动身体等。

### 单杠悬垂

单杠上挂(每次20-30秒)，可以做空载挂，再做负载挂；做正面手吊或者倒挂(双脚用绷带固定)。

### 跳起摸高

跳起来摸高度。双脚轮流单脚跳。尽力做好每一个练习，每次尽量跳高。

### 登小坡或楼梯

爬二三十米高的斜坡或楼梯，上去的时候放松，下来的时候加快速度。重复2-4次。

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