孩子能喝银耳莲子汤吗

小孩可以吃银耳莲子汤吗 小孩可以吃银耳莲子汤吗

是

银耳性平味甘，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等。莲子(干品)性温、味甘、味涩，富含蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养成分。，对儿童无害，所以儿童可以适当食用。

### 小孩吃银耳莲子汤的好处

1。促进消化:

银耳莲子汤含有一定的膳食纤维和天然胶质。这些物质可以促进肠道蠕动，从而帮助食物的消化和吸收，在一定程度上防止孩子堆积食物。

2。润肺:

肺是人体的排毒器官，需要精心呵护，而银耳莲子汤有润肺润喉的作用。

3。增强人体免疫力:

孩子身体素质娇嫩，容易受到外界刺激，引起身体不适。但银耳莲子汤营养价值高，孩子适当食用还能提高身体免疫力。

### 小孩吃银耳莲子汤注意事项

1。咳嗽痰多的孩子不宜食用:

银耳莲子汤糖分丰富，容易滋生痰液，不利于痰液的清除。

2。睡前不宜食用:

如果孩子睡前吃，容易引起肥胖。如果他们忘记刷牙，可能会长期引起龋齿。一般以早上吃为宜。

### 小孩银耳莲子汤怎么做

1。成分:

银耳半个，莲子15-20个左右，冰糖4-5个左右。

2。练习:

(1)银耳、莲子提前用冷水浸泡3小时左右。

(2)将泡好的银耳洗净，去蒂，撕成小朵；莲子洗净备用。

(3)砂锅内加入适量清水，倒入银耳和莲子，煮20分钟左右，至食材熟软。

(4)银耳出胶后加入冰糖，拌匀，煮10分钟左右。

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