孩子吃什么油比较好

宝宝吃什么油对大脑发育好 植物油

原来婴儿可以吃油，而且非常需要。对于婴儿的正常生长发育来说，胆固醇和其他脂肪的日常摄入是非常重要的。日常补充食物时，要注意补充植物油。植物油对宝宝的能量和脂肪酸摄入影响很大。而且脂肪可以促进维生素A、D、E、K的吸收，让食物口感更好。

### 核桃油

核桃油作为一种常见的健康食用油，是一种宝宝可以日常食用的健康油。富含的亚油酸、亚麻酸和磷脂是构成神经细胞的重要物质。

核桃油中核桃油的含量接近母乳，容易被吸收。对宝宝大脑和脑神经的发育有重要作用，可以用其他营养素替代。核桃油中还含有抗氧化剂，如角鲨烯和多酚，可以促进婴儿的生长发育。

### 橄榄油

在众多的健康油脂中，家长可以根据个人喜好或饮食需求进行选择。例如，橄榄油常用于意大利菜肴或沙拉中。换成健康的食用油，不仅对宝宝，对大人也一样。

食用油要交替吃。这次买玉米油，下次可以换成瓜子油。简而言之，就是一个品类和另一个品类之间的替代，而不是同一个品类的不同品牌。