南瓜和鸡蛋一起吃有什么好处

南瓜和鸡蛋能一起吃的好处 均衡营养

南瓜是一种蔬菜。吃南瓜可以补充粗纤维、维生素、矿物质等成分；鸡蛋含有丰富的蛋白质，吃的时候可以补充蛋白质、脂肪、矿物质等成分，所以一起吃南瓜鸡蛋可以均衡营养。

### 护眼明目

维生素A是视觉细胞的组成成分。补充维生素A可以保护眼睛，增强视力。鸡蛋和南瓜中维生素A的含量很高，南瓜中还含有大量的胡萝卜素，在体内也会转化为维生素A，所以吃南瓜和鸡蛋可以保护眼睛，提高视力。

### 增强体质

鸡蛋含有高含量的蛋白质和一定量的锌，能增强体质，增强免疫反应的活性。南瓜和鸡蛋中丰富的维生素也能增强抵抗力。

### 排毒养颜

南瓜中的纤维素可以促进肠道内容物的排泄空，维持肠道菌群的健康，减少肠道细菌产生的有毒物质。南瓜中的果胶和鸡蛋中的蛋白质能促进体内有毒物质的排出。丰富的维生素A可以美化皮肤，所以有排毒养颜的作用。

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